四季养生秘诀：春生夏长，秋收冬藏，中医时间养生法全解析​.docx

中医养生讲究天人相应，认为人体与自然界是一个统一的整体。自然界有春、夏、秋、冬四季更替，人体也有生、长、收、藏的生命节律。遵循这个节律来养生，就能事半功倍。《黄帝内经》中早已提出春夏养阳，秋冬养阴的总原则。下面，我们就来详细解析四季养生的具体方法。

??一、春季养生：重在疏肝??

??养生原则??：春季对应五行中的木，与人体肝脏相应。此时万物复苏，阳气生发，养生重点在于顺应春气，舒畅肝气。??具体方法??：

1.??起居作息??：应遵循夜卧早起的原则。晚上可适当晚睡（但不超过11点），早上要早起，披散头发，宽松衣带，在庭院中漫步，让身体充分舒展。

2.??饮食调理??：宜省酸增甘。少吃酸味食物