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第1页，共23页，星期日，2025年，2月5日一.美体与标准1、????????匀称2、????????皮肤弹性3、????????体重标准4、????????健康第2页，共23页，星期日，2025年，2月5日二.肥胖症与脂肪分布：*男性以颈、头部和躯干为主，*女性以胸腹和臂部为主第3页，共23页，星期日，2025年，2月5日三.体质指数：成年人：(1)BMI=体重（公斤）/身高（米2）BMI25超重BMI30肥胖BMI18.5消瘦(2)女:身高(CM)-110=标准体重男:身高(CM)-100=标准体重男性以颈、头部和躯干为主，*女性以胸腹和臂部为主第4页，共23页，星期日，2025年，2月5日四.健康的含义：是指你是否具有履行社会责任的能力第5页，共23页，星期日，2025年，2月5日五.肥胖带来的负面影响：☆?????影响内脏器官的功能☆?????体能下降：*氧供给不足，肺活量减小，血液携氧能力下降，大脑氧供给不足；*耗氧量增加30%--40%第6页，共23页，星期日，2025年，2月5日五.肥胖带来的负面影响（续）：☆???导致疾病的发生1、冠心病、脑中风、高血压肥胖者——血脂开高——体内脂肪代谢紊乱2、?糖尿病：肥胖人肌细胞膜中胰导素受体的活性不足，导致糖尿病肥胖人的糖尿病患病率是正常人3倍；第7页，共23页，星期日，2025年，2月5日五.肥胖带来的负面影响（续）：??糖尿病并发症发病率视力衰退（白内障）25倍截肢25陪肾衰竭20倍中风4-10倍各种心脏手术2-10倍3.影响生命活动体重超过20%死亡率高2倍第8页，共23页，星期日，2025年，2月5日六.导致肥胖的原因：一、???遗传与环境的因素二、???物质代谢与内分泌功能的改变三、???能量摄入多、消耗减少四、???神经精神因素五、???生活与饮食习惯六、其它因素：如：性格、年龄、职业、环境第9页，共23页，星期日，2025年，2月5日七.零食的坏处：????????1.总能量增加*干果内脂肪含量很高2.多餐，合成代谢激素增高，易转化贮存脂肪，易长胖第10页，共23页，星期日，2025年，2月5日八.日常在外吃饭易胖：???????1、进食时间长，进食多，合成代谢激素水平比较高2、喝洒或食物杂，饱腹感会下降*酒精麻弊饮腹感神经*53度白酒=主食能量第11页，共23页，星期日，2025年，2月5日九.目前国内外的主要减肥方法：1、????????脱水法：（利尿
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