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游泳社会指导练习题库+参考答案

一、选择题

1.游泳时，人能在水中漂浮起来，主要是因为（）

A.人身体很轻

B.水对人有浮力

C.人会游泳的技巧

答案：B。物体在液体中会受到向上的浮力，当人在水中时，水对人产生的浮力使人能漂浮或游动，而不是因为人身体轻，会游泳技巧只是更好地利用浮力等，所以选B。

2.下列哪种泳姿速度通常最快（）

A.蛙泳

B.自由泳

C.仰泳

答案：B。自由泳的动作结构和划水效率使得它在四种竞技泳姿中速度通常是最快的，蛙泳速度相对较慢，仰泳速度也不如自由泳，所以选B。

3.游泳前进行热身运动的主要目的是（）

A.增加食欲

B.防止肌肉拉伤和抽筋

C.提高游泳速度

答案：B。游泳前热身可以使身体各关节、肌肉活动开，促进血液循环，能有效防止在游泳过程中出现肌肉拉伤和抽筋等情况，而不是增加食欲，热身对提高游泳速度的直接作用不大，所以选B。

4.正常情况下，游泳池的水的余氯含量应保持在（）

A.0.30.5mg/L

B.510mg/L

C.1015mg/L

答案：A。为了保证游泳池水的卫生和消毒效果，同时又不对人体造成伤害，正常情况下余氯含量应保持在0.30.5mg/L，过高的余氯会刺激人体皮肤和呼吸道等，所以选A。

5.游泳时如果腿部抽筋，应该（）

A.用力蹬腿

B.尽快上岸

C.保持冷静，仰浮水面，拉伸抽筋部位

答案：C。当腿部抽筋时，用力蹬腿可能会加重抽筋情况，尽快上岸在抽筋时可能无法做到，正确的做法是保持冷静，仰浮在水面上，然后拉伸抽筋部位来缓解，所以选C。

二、判断题

1.游泳时可以不戴泳帽，对游泳没有任何影响。（）

答案：错误。戴泳帽可以减少头发与水的阻力，保护头发不被游泳池中的化学物质损伤，还能保持游泳池的清洁，所以游泳时戴泳帽是有意义的，该说法错误。

2.饭后立即游泳有助于消化。（）

答案：错误。饭后立即游泳，血液会流向四肢用于运动，导致胃肠道的血液供应减少，影响消化，还可能引起腹痛等不适，所以饭后不宜立即游泳，该说法错误。

3.初学者学习游泳，在浅水区扶着池边练习漂浮即可。（）

答案：错误。初学者在浅水区扶着池边练习漂浮只是学习的一个基础环节，还需要逐步进行呼吸练习、腿部和手臂动作练习等，不能仅仅局限于扶着池边练习漂浮，该说法错误。

4.游泳时如果耳朵进水，可以用手掌按压耳朵，或单脚跳动使水流出。（）

答案：正确。手掌按压耳朵利用压力变化可以促使水流出，单脚跳动借助重力也能让耳朵里的水流出，这是常见且有效的处理耳朵进水的方法，所以该说法正确。

5.只要会游泳，就可以在任何水域游泳。（）

答案：错误。不同水域情况不同，有些水域可能存在暗流、漩涡、礁石、污染等危险因素，即使会游泳也不能在任何水域游泳，要选择安全的游泳场所，所以该说法错误。

三、简答题

1.简述自由泳手臂划水的动作过程。

答案：自由泳手臂划水分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个阶段。入水时，手臂自然伸直，手指先入水，手臂向前下方伸展插入水中；抱水阶段，手臂入水后，屈腕、屈肘，手掌从向外转为向后并抱住水，使手臂和肩部形成良好的对水姿势；划水是主要的推进阶段，手臂划水时，从抱水位置开始，屈臂加速向后划动，划至肩下方时手臂弯曲程度最大，然后继续向后划至大腿旁；出水时，手臂借助划水的惯性，利用肩带肌肉的收缩将手臂提出水面；空中移臂时，手臂放松，以肩为轴，手臂在空中向前移动，准备下一次入水。

2.如何教初学者进行游泳呼吸练习？

答案：首先向初学者讲解游泳呼吸的原理和重要性，让其有基本的认知。可以先在岸上进行模拟练习，让初学者深吸一口气，然后将头埋入水中，缓慢地用鼻子和嘴巴呼出气体，再抬头迅速吸气，反复进行练习，感受呼吸的节奏和动作。接着可以让初学者在浅水区进行练习，扶着池边，按照岸上练习的呼吸方法进行呼吸，逐渐适应在水中呼吸的感觉。在练习过程中，要注意提醒初学者呼吸的节奏，呼气要缓慢均匀，吸气要快速充分，同时要注意抬头和低头的动作协调。当初学者在浅水区能够熟练进行呼吸练习后，可以逐渐增加练习的难度，如进行游动时的呼吸练习。

3.游泳时发生溺水应该如何自救？

答案：如果游泳时发生溺水，首先要保持冷静，不要惊慌失措，因为惊慌会消耗更多的体力和导致呛水。如果意识清醒且有一定体力，应立即大声呼救，引起他人注意。如果身体在水中下沉，要尽量放松身体，让身体仰浮在水面上，头部向后仰，口向上方，使口鼻露出水面进行呼吸。同时，可以将双手和双腿有节奏地划动，以维持身体的漂浮和缓慢移动。如果腿部抽筋导致溺水，要及时在水面上拉伸抽筋部位，缓解抽筋情况。如果周围有漂浮物，要尽快抓住，借助漂浮物的浮力使自己漂浮在水面上等待救援。

四、论述题

1.论述游