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儿童心理健康教育讲座及活动方案

一、活动背景与意义

在当今快速发展的社会中，儿童面临着来自学业、家庭、社交等多方面的压力与挑战，其心理健康问题日益受到社会各界的广泛关注。健康的心理是儿童全面发展的基础，对其人格塑造、情感认知、社会适应能力乃至未来人生都具有深远影响。然而，许多儿童在面对内心困惑与负面情绪时，往往缺乏有效的识别、表达与应对能力。因此，通过系统的心理健康教育讲座与互动体验活动，帮助儿童认识自我、管理情绪、建立积极的人际关系、培养抗压能力，对于促进其身心健康和谐发展，培养乐观向上的心理品质，具有至关重要的现实意义和长远价值。本方案旨在提供一套专业、系统且富有趣味性的活动框架，以期为儿童心理健康成长贡献力量。

二、活动目标

1.知识普及：帮助儿童初步认识常见的心理现象，了解情绪、认知、行为之间的基本关系，掌握识别自身及他人情绪的基本方法。

2.技能提升：引导儿童学习并尝试运用简单有效的情绪调节方法、压力应对技巧和人际交往策略。

3.情感支持：为儿童提供一个安全、包容的表达空间，使其感受被理解与接纳，增强情感共鸣与自我价值感。

4.氛围营造：在校园及家庭层面倡导关注儿童心理健康的积极氛围，提升教师与家长对儿童心理需求的敏感度与支持能力。

三、活动对象与时间地点

*活动对象：主要面向学龄期儿童（可根据实际情况分为低龄段、中高龄段进行针对性设计）。

*参与人员：儿童、教师代表、家长代表、心理健康教育工作者/志愿者。

*活动时间：建议选择周末或节假日，单次活动时长（讲座+互动）控制在1.5-2.5小时为宜，可根据儿童年龄灵活调整。

*活动地点：学校多功能教室、社区活动中心、儿童活动空间等具备良好采光、通风及互动条件的室内场所。

四、活动组织与筹备

1.组织架构：成立活动筹备小组，明确分工，包括策划组、宣传组、物料组、现场执行组、后勤保障组等，确保活动有序推进。

2.人员准备：邀请或安排具备儿童心理学知识及授课经验的专业人士担任主讲嘉宾；培训辅助志愿者，明确其在活动中的角色与职责。

3.物资准备：

*讲座所需：投影仪、电脑、麦克风、音响、PPT课件、板书工具（白板或大张纸、彩色笔）。

*互动活动所需：情绪卡片、绘画材料（彩笔、画纸）、手工材料（如彩泥、剪刀、胶水、半成品材料包）、小奖品（鼓励性质，非物质化优先）、坐垫或小凳子（根据活动形式）。

*其他：签到表、饮用水、急救包、垃圾袋。

4.宣传预热：通过学校通知、社区公告、家长群、社交媒体等渠道发布活动信息，明确活动主题、时间、地点、参与对象及报名方式。

5.场地布置：营造温馨、安全、轻松的活动氛围。讲座区保证视线良好；互动区预留足够活动空间，材料摆放有序。

五、核心活动内容设计

（一）主题讲座：心灵的悄悄话——认识与呵护我们的内心世界

讲座不宜采用单向灌输模式，应多融入提问、故事、短视频、情景模拟等互动元素。

1.模块一：认识我们的情绪（约20-30分钟）

*导入：通过绘本故事、动画片片段或一个有趣的提问（如“当你收到一份意外的礼物时，心里是什么感觉？”）引出“情绪”话题。

*内容：

*什么是情绪？（用简单易懂的语言解释，如“情绪是我们内心的感受”）。

*我们有哪些常见的情绪？（快乐、生气、悲伤、害怕、惊讶、平静等，结合情绪卡片或表情包图片展示）。

*每种情绪都是正常的，没有绝对的好坏之分。（重点强调，接纳所有情绪）。

*互动：“情绪猜猜乐”——通过表情、肢体动作表演某种情绪，让其他人猜；“我的情绪小怪兽”——出示不同颜色/形象的情绪怪兽，引导孩子说出对应情绪。

2.模块二：学会管理我们的情绪（约25-35分钟）

*内容：

*情绪来了怎么办？（认识到情绪需要表达和疏导）。

*积极的情绪调节方法：深呼吸法、暂时离开法、找人倾诉、运动、画画、听音乐、数数字、积极的自我对话（如“我可以试试”、“没关系，下次会更好”）。

*区分“小烦恼”和“大麻烦”：哪些可以自己解决，哪些需要寻求帮助（父母、老师、好朋友）。

*制作“我的情绪工具箱”概念：将学到的方法比喻成工具箱里的工具。

*互动：“情绪温度计”——用0-10分表示情绪的强度，分享自己最近一次强烈情绪的体验及当时的做法；小组讨论“当我生气的时候，我可以做什么？”并分享。

3.模块三：积极的自我认知与人际交往（约25-35分钟）

*内容：

*认识独一无二的我：每个人都有自己的优点和不足，学会欣赏自己，也尊重别人的不同。

*友好交往我能行：学习基本的交往礼仪（打招呼、分享、轮流、说“请”“谢谢”“对不起”），如何表达友好，如何解决简单的冲突（如“我”语句的表达：