成人心脏病的生活方式建议.pptxVIP

成人心脏病的生活方式建议;;成人心脏病的生活方式建议;背景：心脏健康，生命之基;背景：心脏健康，生命之基;现状：心脏病离我们有多近？;现状：心脏病离我们有多近？;分析：哪些生活习惯在“伤”心？;分析：哪些生活习惯在“伤”心？;饮食失衡：心脏的“隐形负担”;;烟酒依赖：心脏的“双重打击”;压力失控：心脏的“情绪风暴”;睡眠紊乱：心脏的“修复中断”;;措施：科学调整，护心有章;;;饮食管理：吃出“心脏友好型”模式;选择适合的运动类型;戒烟：越早越好，方法要对;压力管理：给心脏“松松绑”;每天15分钟“心灵充电”;睡眠优化：让心脏“深度修复”;警惕“睡眠杀手”;日常自我监测;定期