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养生阁：1-078

《中年女士雁来暖身：改善末梢血液循环》

春季·雨水·二候鸿雁来·北方·中年女士

雨水节气与二候鸿雁来

雨水是二十四节气中的第二个节气，位于每年正月十五前后（公历2月18-20

日）。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

雨水时节，万物萌动二候鸿雁来，大雁北归

中国古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。其

中二候鸿雁来表示五天后，大雁开始从南方飞回北方，标志着自然界阳气渐

生，万物开始复苏。

鸿雁是候鸟，对气候变化极为敏感，它们的迁徙不仅是自然界的重要物候现象，

也是中医养生的重要参考。中年女性应顺应自然界阳气生发的特点，调整自身的

生活方式，改善末梢血液循环，达到雁来暖身的效果。

中医对末梢血液循环的认识

中医理论认为，人体的血液循环与气血运行密切相关。《黄帝内经》云：气血

者，人之神，不可不谨养。气血是维持人体生命活动的基本物质，气血充盈、运

行通畅，身体健康；气血亏虚、运行不畅，百病丛生。

血遇寒凝，遇温行；气为血之帅，血为气之母。《黄帝内经》

中