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人体自带5个“祛痰穴”

取穴：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜。每次按压5～8秒、10～20次，可起到镇咳平喘、祛痰、宽胸理气、通利气道、降痰宣肺等作用，尤其适用于调理肺脾气滞、心情不佳所生之痰，患者常睡卧不宁，肠胃不爽，饮食受影响。

取穴：位于喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动位置下一横指处。

方法：大拇指按住水突穴，然后拨按穴位周围的痰结，每次1～3分钟。特别适用于治疗热痰，患者咳出的痰偏黄而稠，吐而不畅，口干唇燥，舌红苔黄腻。常按此穴可减轻咽喉肿痛、痰多咳嗽、气喘等问题。

取穴：在胸前壁外上方，肩胛骨喙（huì）突上方，前正中線旁开6寸，锁骨下窝凹陷处，身体左右各一。

方法：用双手拇指指腹分别按揉同侧的云门穴，并做环转运动，每次按摩3分钟，每日2次。常按此穴同样适合调理热痰的一些症状，有助于宣肺止咳、化痰散结、调畅肺脏功能。

取穴：丰隆穴是化痰要穴，位于腿的外侧，找到膝眼和外踝两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，距胫骨前缘约两指宽处。

方法：用大拇指点按丰隆穴1分钟，然后沿顺时针按揉该穴2分钟，最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟。用于治疗热痰、湿痰、燥痰等病证，尤其适合喉咙里很难咯出痰的人，经常按摩，有助于痰液轻松咯出。

取穴：采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指处。

方法：患者趴在床上，按摩者将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸麻胀感。再用手掌正面拇指根部紧贴于肺俞穴，稍用力下压，摩擦穴位3～5分钟，每日1次。适用于各种痰邪病证，可使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，降低气道阻力，有助痰液排出。

（摘自《生命时报》文/颜延凤）