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雨雪天气出行安全和保暖知识

主讲：代用名

时间：20XX.XX

些

第

息

些业

机动车出行须知

冬季防寒窍门

雨雪天气特点

行人步行安全

目录

3

1

雨雪天气的特点

PART01

第

些

防寒保暖知识

冬季来临了，不少小伙伴们可能感觉今年的冬天格外的冷，网上也也有不少人说今年是冷冬，

那么,不管是不是冷冬，我们冬天都要注意保暖，那么,这个冬季，我们应该如何注意保暖呢?这里小编来教教大家一些小知识。

脚步保暖知识

冬季要泡脚，冬季的时候，我们的脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候，我们可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，我们还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。

防寒保暖知识

冬季来临了，不少小伙伴们可能感觉今年的冬天格外的冷，

网上也也有不少人说今年是冷冬，那么,不管是不是冷冬，

我们冬天都要注意保暖，那么,这个冬季，我们应该如何注意保暖呢?这里小编来教教大家

一些小知识。

房间要定时透气

房间要透气，不少人感觉冬季天气比较冷，就很不开窗户，整天把自己闷在一个封闭的屋子里，其实这种做法是不行的，因为不流通空气的环境会导致我们身体出现这样或那样的问题，严重的可能导致我们呼吸困难，肺功能出现病变。

多吃热量高的食物

吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高，为什么这么说呢?其实我们仔细想想就知道了，在冬季的时候，我们如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。

晨练时间需注意

晨练别太早，现在跟随生活水平的急

速提高，不少中老年人喜欢在早上做

一下晨练，但是，即便说运动让人长

寿，我们也得分清四季气温再去运动，

冬季气温本身就比较低，在早上的时

候气温非常低，很容易导致感冒，这

去做晨练，真的合适吗?

睡前尽量少喝水

别憋尿睡觉，冬季很冷了，有些人在晚上睡觉的时候，明明已经有尿意，但是自己却因为冷的原因不想起床小便，这样的做法就会导致后期出现尿失禁，严重的也有可能导致前列腺出

现感染，这就导致我们的健康会大打

折扣。

行人步行安全

PART02

上

些

御寒能力。

行人步行安全

不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会

阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。

冬季饮食宜多样，要将谷、果、肉、蔬合理搭配，同时应适当食用高钙食品。更能有效增强身体的

全方位保暖：冬季保暖是一个长期的过程，我们该有的

保暖用品都应该具备，比如，暖宝宝，暖贴，空调，电炉、体外御寒的衣物、袜子、手套、帽子、围巾及床上的被子等等，鞋子建议大家穿那种高帮保暖的鞋子比较好，总之，冬季保暖，只要有心，我们都能御寒成功。

暖宝宝，暖贴，空调，电炉/衣物、袜子、手套、帽子

核心部位要保暖

核心部位要保暖。气温下降，增加衣物保暖也有窍门。

下肢保暖做得好，全身都会暖和。

手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焙热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。

机动车出行须知

PART03

些

雨雪天行车

最高时速60KM/小时

防滑：雨雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行

安全，防止意外跌倒。

宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。

路面结冰后

小区内行驶不能超过5km/小时

路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面

要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。

冷空气到来会产生雾气

防雾：天气的变化必然会受到影响的还有航

班，选择外出飞行的朋友要及时了解机场航班的动态信息，并跟踪飞机可能起飞的时间以免误机或被迫滞留在机场，耽误您的行程，并时时关注航班情况，在等候的同时还应注意及时补充身体的能量。

冬季防寒窍门

PART04

些

些

防摔

建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行

防砸

另外由于部分地区降雪

较大，树木存在被压倒

的危险，行人应