心理健康教育北师大版高中三年级全一册课件2 坚定信念，活出自我.pptxVIP

学会合理归因Learntoattributereasonably

游戏：稻草人木头人m当主持者数1、2、3稻草人时，参赛者必须保持稻草人的姿势不动（稻草人的姿势：单腿站立，双手在两侧伸平）m也可以喊1、2、3木头人（木头人为双手下垂，单脚站立）m主持者可以让他们保持一定的时间，如果没喊下一个口令时，大家没有保持住而移动的话，这个人就被淘汰出局，如做错了，同样出局。

情景表演m考试后，高一某班的两位同学在教室里闲聊m甲：唉！这书读得真苦啊！m乙：喂，这次考试考得怎样？讨论：他们是如何归因的？合理吗？m甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。你觉得他们以后会怎么做？m乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？m甲：是啊，初中是“希望之星”，高一就成了“流星”！唉，看来自己真的不是学习的料啊，再努力恐怕也没用了！你呢？m乙：我？我跟你一样，初中也算“希望之星”，现在就成了“扫帚星”！但是我认为自己不笨，之所以落得今天这地步，都得怪老师没有把我管好教好！你想，学生没学好，不怪老师，还能怪谁呢？

m两位同学的归因都不合理。m甲归因于内部，看似找对了方向，但不该用“自已不是学习的材料”给自己一棍子打死。内部的原因除了能力，习得性无助还有努力、学习方法、学习习惯等等。m乙归因于外部原因，听起来好象入耳有声，给人几分快推卸责任意，但却极不合理：一是这种归因对自己缺乏责任心，二是没有正确地认识自己，三是这样归因，不能从真正不愿努力意义上找到改善自我的内部动力。

问卷测试m了解影响自己学习的原因，如果你认为符合自己的情形，请记住题号。学习和考试成绩不理想，是因为：１.家中无人指导我解答疑难作业２.学习科目过于枯燥３.家里环境差，没法学习４.父母不关心自己的学习５.班级学习风气不好６.学校令人讨厌７.老师的教学方法不适合自己８.运气不好，复习的内容总不考９.考题总是太难１０.不喜欢任课教师

问卷测试１１.平时养成了懒散的习惯，不愿学习１２.没有有效的学习方法１３.情绪不稳，常被无端情绪干扰１４.缺乏恒心和毅力１５.不会妥善安排学习时间１６.学习基础不好１７.自己努力不够１８.身体不佳，无法集中精力学习１９.对学习没有兴趣２０.本身能力不够

在你所选的内容中再选出五个最主要的，将他们依照重要的次序填写:如果你认为还有其它原因，请写出来:

m统计（１-１０）打√的有几个，（１１-２０）打√的有几个m如果你倾向于更多地选择前１０个答案，那么，你是一个外部控制的人，也就是说你习惯于把事情的成败归因于外部；如果你所选的答案大多是后１０个项目，那么，说明你善于从自己内部寻找成败原因，你是一个内部控制的人。

飓风实验m美国的心理学家曾做过一次实验，研究飓风给美国南部造成的人员伤亡情况。一般认为，飓风造成的破坏情况是由多种外在的、人们不可控制的因素决定的，如风力的强度、飓风发生的次数、建筑物的结构、天气预报情况等等。但有一个非常重要、却经常为人所忽视的因素，这就是人的因素。

m心理学家用测验测量了中北部的伊利诺斯州和南部的阿拉巴马州，伊利诺斯州的居民不太相信个人的命运掌握在上帝手里，认为运气不太重要，个人的努力对于改变命运是最重要的。而阿拉巴马州的居民大多虔信上帝，认为上帝是个人命运的主宰者，运气对于成功是最重要的。两州居民对于命运的不同态度决定了他们对飓风采取了不同防范措施，造成的结果也截然不同。

美国中北部伊利诺斯州美国南部阿拉巴马州不信奉上帝信奉上帝运气对成功最重要个人努力对改变命运最重要观念运气不重要在防范飓风期间1.注意天气变化人员2.注意看电视人员飓风后的幸存者1.力求外界援助9%2%0%24%34%3%8%2.体验消极可怕情绪对飓风的态度21%在飓风面前积极进取、在飓风面前消极无为、主动迎击、及时决策坐守待毙、悲观绝望在飓风中损失小大

韦纳归因理论m心理学家韦纳认为我们一般把原因归结为以下几个方面：能力、努力、任务难度、运气等。m并且，他将这四种主要原因分成控制点、稳定性、可控性三个维度。根据控制点维度，可将原因分成内部和外部。根据稳定性维度，可将原因分为稳定和不稳定。根据可控性维度，又可将原因分为可控的和不可控的。

韦纳归因理论成败归因向度因素来源稳定性可控性如果一个人成功（失败）时外稳定不稳可控不可将原因归于：归因类别内定控能力强——充满信心，趾高气扬能力弱——丧失信心，听之任之努力——继续努力，争取再胜√√√√能力努力√√努力不够——相信只要努力就能成功任务难——埋怨客观环境，寄托减轻任务任务易——提醒自己认真学习任务难度运气√√√√√√运气好——侥幸运气差——自认倒霉

归因偏差m心理学研究表明:成功的人们的正常心理反应是感到自己有能