2025年大学《体能训练》专业题库—— 大学体能训练专业的学习成果展示.docxVIP

2025年大学《体能训练》专业题库——大学体能训练专业的学习成果展示

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、名词解释（每小题3分，共15分）

1.超量恢复

2.呼吸商

3.专项体能

4.运动损伤

5.运动处方

二、判断题（正确的划“√”，错误的划“×”，每小题1分，共10分）

1.神经肌肉协调性训练主要针对提高肌肉的最大力量。（）

2.有氧运动的能量供应主要依靠无氧酵解系统。（）

3.力量训练后立即进行长时间的拉伸有助于肌肉恢复。（）

4.身体成分分析仪测得的体脂率是绝对值。（）

5.运动训练计划制定的首要原则是系统性。（）

6.柔韧性训练只能提高关节的活动范围，不能降低关节的受伤风险。（）

7.运动性疲劳是机体的正常生理反应，完全休息是恢复疲劳的最佳方式。（）

8.运动营养补充剂对于所有运动员都有益，无需根据个体情况选择。（）

9.青少年时期的体能训练应以发展基础运动能力为主，避免进行高强度训练。（）

10.运动损伤的预防重点在于训练后的放松整理。（）

三、简答题（每小题5分，共20分）

1.简述速度素质的分类及其训练特点。

2.简述制定体能训练计划时需要考虑的主要个体因素。

3.简述肌肉痉挛（抽筋）的常见原因及简单的缓解方法。

4.简述运动中维持身体平衡的主要生理机制。

四、论述题（每小题10分，共20分）

1.试述周期性训练法在竞技体能训练中的应用及其优点。

2.结合实例，论述在进行运动损伤预防时，应如何综合考虑训练负荷、技术动作和个体差异三个因素。

五、案例分析题（每小题15分，共30分）

1.某高校篮球队运动员小王，身高1.95米，体重95公斤，近期在比赛中频繁出现膝部疼痛，影响训练和比赛。队医初步判断可能与体重过大和跳跃落地动作有关。请分析小王可能面临的主要风险，并提出针对性的预防措施和康复建议。

2.一名初学健身的成年女性，希望提高自身的有氧耐力，改善身体成分。她计划每周进行3次体能训练，但目前缺乏系统的方法。请为她制定一个初步的训练框架，包括主要训练内容、强度建议和注意事项。

试卷答案

一、名词解释

1.超量恢复：指运动后，机体在超负荷刺激下分解代谢降低，合成代谢增强，恢复到并超过原有水平的生理过程。

**解析思路：*考察对运动后身体恢复基本理论的掌握。答案需包含运动刺激、分解代谢降低、合成代谢增强、恢复至原有水平及以上这几个核心要素。

2.呼吸商：指一定时间内，机体呼出的二氧化碳量与吸入的氧气量之比。

**解析思路：*考察对运动生理学中能量代谢指标的掌握。答案需准确定义呼吸商，并点明其涉及的气体（CO2和O2）。

3.专项体能：指为满足特定项目或职业活动的要求，需要重点发展的、具有高度针对性的体能要素组合。

**解析思路：*考察对体能分类的理解。答案需强调其“特定项目/职业”的针对性和体能要素的“组合”特性。

4.运动损伤：指在体育运动过程中或因准备活动不当等原因造成的身体组织或器官的损伤。

**解析思路：*考察对运动损伤基本概念的理解。答案需包含“体育运动过程”、“准备活动不当”等触发条件，以及“身体组织或器官损伤”的结果。

5.运动处方：指根据个体的健康状况、体能水平和运动目标，由专业人士制定的具有针对性、个体化和科学性的运动计划。

**解析思路：*考察对运动处方概念的掌握。答案需包含制定依据（健康、体能、目标）、核心特征（针对性、个体化、科学性）以及结果（运动计划）。

二、判断题

1.×

**解析思路：*神经肌肉协调性训练主要改善的是神经系统对肌肉发力的控制能力，提高动作效率，而不仅仅是最大力量。最大力量训练更侧重于肌肉收缩力量本身。

2.×

**解析思路：*有氧运动的能量供应主要依靠有氧代谢系统（氧化系统），该系统效率高，能持续供能。无氧酵解系统主要供能时间短，是高强度间歇运动的能量来源。

3.×

**解析思路：*训练后立即进行长时间的静态拉伸可能会影响肌肉的修复和力量增长。建议在训练后进行动态拉伸或轻柔的静态拉伸。

4.√

**解析思路：*身体成分分析仪（如生物电阻抗分析BIA）测得的是体脂率的百分比或绝对值（如体脂重量），区别于相对值（如体脂率百分比）。

5.√

**解析思路：*系统性原则是指训练应有明确的目标、计划性和连贯性，循序渐进，避免盲目和随意性，是制定训练计划的基础。

6.×

**解析思