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学生团体心理辅导记录

一、团体基本信息

*团体名称：“心灵花园”成长小组

*活动日期：某年某月某日

*活动时间：下午X点X分至X点X分

*带领者：[带领者姓名]

*记录者：[记录者姓名]

*活动地点：学校心理辅导室团体活动室

*应到人数：X名

*实到人数：X名（成员A、成员B、成员C、成员D、成员E因故缺席，已提前请假并简要了解情况）

*缺席成员：成员A、成员B、成员C、成员D、成员E

二、本次团体活动主题与目标

*活动主题：情绪的认知与表达

*活动目标：

*总体目标：帮助成员识别并理解自身及他人的情绪，学习恰当的情绪表达方式，增强情绪管理能力。

*具体目标：

1.引导成员认识常见的情绪类型及其基本表现。

2.鼓励成员尝试表达在特定情境下的真实情绪体验。

3.促进成员间的相互理解与共情，营造安全的表达氛围。

三、活动过程记录

（一）开场与暖场（时长约X分钟）

带领者以轻松的问候开启本次团体活动，简要回顾了上次活动的核心内容，并强调了团体契约中“保密”、“尊重”与“积极参与”的重要性。随后，进行了名为“情绪天气预报”的暖场小游戏。成员们被邀请用一种天气（如晴天、阴天、多云、小雨、雷阵雨等）来形容自己当下的心情，并可以选择是否用一两句话简单解释。

*观察与反馈：多数成员能较快投入，选择的天气多为“晴天”、“多云”，少数成员选择“阴天”。解释时，有的成员提到“因为今天体育课踢赢了比赛，所以是晴天”，有的则表示“早上有点小误会，现在还有点闷，像多云”。整体氛围逐渐从拘谨转为放松，成员间的目光交流有所增加。

（二）核心活动环节（时长约X分钟）

1.情绪词汇大转盘（X分钟）

带领者准备了写有不同情绪词汇的卡片（如开心、兴奋、紧张、焦虑、失落、委屈、愤怒、平静等）。通过随机抽取的方式，邀请成员分享一个与抽到词汇相关的个人小经历，或描述在何种情境下会产生这种情绪。

*带领者引导语要点：“没有对错，分享你真实的感受就好”、“我们试着去理解每种情绪背后的故事”。

*成员参与及反应：

*成员F抽到“紧张”，分享了“每次上台演讲前都会手心冒汗，担心讲不好”，引发了几位成员的共鸣，表示有类似体验。

*成员G抽到“委屈”，起初有些犹豫，在带领者的鼓励和其他成员的目光支持下，小声分享了一次被误会的经历，眼眶略有湿润。带领者及时给予肯定：“能把委屈说出来，很勇敢。”其他成员也纷纷表达了理解。

*过程中，成员H较为沉默，虽被抽到一次，但表示“没什么好说的”，带领者未强迫，只是温和地说：“没关系，我们尊重你的选择，如果你之后想分享，随时欢迎。”

2.“情绪垃圾桶”与“情绪加油站”（X分钟）

活动分为两个小部分。首先是“情绪垃圾桶”：成员们被提供便签纸和笔，写下近期让自己感到不愉快、有压力或负面的情绪（不署名），折叠后投入事先准备好的“垃圾桶”道具中。带领者引导大家想象这些负面情绪被暂时“存放”起来。

接着是“情绪加油站”：成员们围圈而坐，每人轮流说出一句能给予他人力量或安慰的话，或分享一个让自己感到快乐、放松的小方法，如同为彼此“加油充电”。

*观察与反馈：

*在“情绪垃圾桶”环节，多数成员认真书写，投入时表情较为郑重。

*“情绪加油站”环节气氛明显变得积极。成员I分享：“听音乐可以让我放松。”成员J说：“我妈妈说，深呼吸几次，很多事情就没那么生气了。”成员K对大家说：“你们都很棒，要相信自己！”成员间的互动增多，微笑和点头也多了起来。之前较为沉默的成员H，在听到他人分享时，嘴角也露出了一丝微笑。

（三）总结与展望（时长约X分钟）

带领者引导成员回顾本次活动的两个核心环节，邀请大家用一个词或一句话总结今天的感受或收获。

*成员分享（部分摘录）：

*“感觉轻松了一些。”

*“原来大家都有紧张的时候，我不是一个人。”

*“说出来，好像委屈就没那么重了。”

*“听到那些鼓励的话，很温暖。”

*带领者总结：肯定了成员们的积极参与和真诚分享，强调每一种情绪都是正常的，重要的是学会识别、理解并以恰当的方式表达。鼓励大家在生活中尝试运用今天学到的方法去关注和调节自己的情绪，并预告了下次活动的主题方向。

四、活动效果评估与反思

（一）目标达成情况评估

*大部分成员能够识别并说出多种情绪词汇，并对自身及他人情绪有了更深的理解，目标1基本达成。

*多数成员愿意在团体中表达自己的情绪体验和感受，特别是在“情绪垃圾桶”和“加油站”环节，参与度较高，目标2部分达成，仍有个别成员表达意愿不强。

*团体氛围整体安全、尊重，成员间出现了初步的共情和支持行为，如