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情绪温度计
厦门市乌石浦小学
【活动目标】
1.对情绪有初步的认识，知道人的情绪会变化，会用情绪温度计记录自己的情
绪。
2.懂得如何调节消极情绪。
【设计理念】
心理学家认为，乐观的情绪是心理健康的之一。经常保持自己良好的情
绪状态是使自己心理健康的一个重要方面，要保持自己良好的情绪，首先要了解
自己的情绪，正视自己的情绪体验，并能正确清晰地表达它。
【适应年级】
小学高年级
【活动准备】
音乐，每人一张情绪坐标
【活动设计】
1、师
感到舒服的空气温度是20~25摄氏度，而心里感到舒服的情绪温度是“开
心”，不过“开心”也有不同的温度。请你一下，一周以来你的“情绪温
度”，最高温为40°C，最低为-40°C。40°C代表非常开心，25°C代
表比较开心，0°C代表心情平静，-40°C代表非常不开心。
2、请回一下近一周（或两周）自己的情绪温度大概在几度，自己情
绪的
星期一情绪温度
星期二情绪温度
星期三情绪温度
星期四情绪温度
星期五情绪温度
星期六情绪温度
星期天情绪温度
3、请以情绪温度为纵坐标，一日期为横坐标，绘出近一周（或两周）以
来的“情绪走势图”。
mood
thermometer
XiamenWushipuPrimarySchool
ZhangLifang
【Activitygoal】
1.Haveapreliminaryunderstandingofemotions,knowthatpeoplesemotionswillchange,andbe
abletouseanemotionalthermometertorecordtheirownemotions.2.Knowhowtoregulate
neiveemotions.
【DesignConcept】
Psychologistsbelievethatoptimismisoneofthecriteriaformentalhealth.Maintainingoneso
wngoodemotional
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