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分离性身份相关表现初步筛查题（非确诊工具）

测试说明

以下题目仅针对“日常中是否有难以解释的特殊表现”设计，不代表有这些表现就一定是分离性身份障碍（DID）；

选择时请凭真实感受作答，“偶尔”指1-2个月出现1次，“经常”指每月至少1次，“频繁”指每周至少1次；

若多数题目选“经常/频繁”，建议咨询精神科医生或临床心理师做专业评估。

测试题目（共10题）

你是否常发现自己在某个地方，却完全想不起“怎么来的”“来之前在做什么”？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

身边人是否说过“你某天说了某句话/做了某件事”，但你完全没印象，甚至觉得“这不像我会做的事”？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

你是否有时会突然感觉“自己像个旁观者”，看着“另一个自己”说话、做事，却没法控制？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

你是否会突然发现身边多了陌生的物品（比如没买过的东西、没写过的笔记），却不知道是谁带来的？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

你是否有时会感觉“自己的名字/身份不对劲”，比如突然觉得“我不是XX（你的名字）”，甚至能清晰想到另一个“名字/身份”？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

你是否会在情绪突然变化时（比如前一秒平静，后一秒暴躁/崩溃），完全不知道“为什么会这样”？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

你是否曾听到过“不属于自己的声音”（比如心里有清晰的说话声，不是自己的想法，甚至会和你“对话”）？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

你是否对某段重要的记忆（比如童年某件事、最近的工作任务）完全空白，无论怎么想都记不起来？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

身边人是否说过“你有时像变了个人”（比如语气、性格、习惯突然不一样），但你自己没察觉？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

你是否会在遇到压力时，突然感觉“身体不是自己的”（比如手脚不听使唤、感觉不到自己的身体）？（）

A.从没有过B.偶尔有C.经常有D.频繁有

答案与解析（非确诊结论，仅作参考）

第1题解析：偶尔“走神忘事”（比如想不起怎么到楼下）可能是疲劳导致，属正常；若经常/频繁出现“记忆断片”，且断片时间较长（比如几小时、半天），需留意。

第2题解析：偶尔忘记“说过的话”可能是注意力不集中；若多次被人提及“陌生的言行”，且自己毫无印象，可能是分离性记忆障碍的表现之一。

第3题解析：偶尔“放空时感觉像旁观者”（比如发呆时觉得在看自己）正常；若“旁观感”频繁出现，且伴随“无法控制自身行为”，需警惕分离性体验。

第4题解析：偶尔丢三落四、忘记买过的东西正常；若频繁出现“陌生物品”，且排除他人误放，可能与身份交替时的行为有关。

第5题解析：偶尔“迷茫自己是谁”（比如压力大时）正常；若频繁出现“不属于自己的身份感”，且能清晰描述“另一个身份”，需专业评估。

第6题解析：情绪波动是正常的，但“毫无原因的突然情绪巨变”且自己无法理解，可能与内在不同身份的情绪表达有关。

第7题解析：偶尔“心里有个小声音”（比如提醒自己做事）是正常想法；若“声音清晰、有独立语气，甚至和你对话”，需排除其他精神症状（如幻听），并做专业检查。

第8题解析：忘记小事正常，但“重要记忆完全空白”（比如忘记自己的生日、刚完成的工作），且排除脑损伤等生理问题，需留意分离性记忆障碍。

第9题解析：偶尔“心情好时话多、心情不好时话少”是性格弹性；若身边人频繁说你“像变了个人”（比如平时温和，突然变得暴躁且语气陌生），需关注身份稳定性。

第10题解析：压力大时偶尔“感觉身体发飘”正常；若频繁“感觉身体不是自己的”“手脚不听使唤”，且排除生理疾病，需专业评估分离性体验。

总结建议

若多数题目选A/B（偶尔及以下）：无需过度担心，这些表现更可能是疲劳、压力导致的正常反应，调整作息和情绪即可；

若5题及以上选C/D（经常/频繁）：建议在家人陪同下，前往正规医院精神科或心理科，由医生通过临床访谈、心理评估量表等做进一步检查，排除或确认是否存在分离性症状（注意：DID的确诊需满足严格的临床标准，不能仅凭本测试判断）。