2025年大学《休闲体育》专业题库—— 体育运动与身心调节.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——体育运动与身心调节

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分。下列每小题备选答案中，只有一个是符合题意的，请将正确选项的代表字母填写在题干后的括号内。错选、多选或未选均不得分。）

1.以下哪项不是体育运动对心理健康的积极影响？

A.缓解焦虑和抑郁情绪

B.提高注意力和认知功能

C.增强社会适应能力

D.导致睡眠障碍

2.根据注意力分配理论，以下哪种运动方式在进行体力活动的同时完成认知任务时，对身心调节的效果可能较差？

A.跑步

B.游泳

C.骑自行车

D.舞蹈

3.以下哪种运动类型主要侧重于提高肌肉力量和爆发力，对改善情绪和缓解压力的效果相对较弱？

A.有氧运动

B.力量训练

C.柔韧性训练

D.姿势性训练

4.生物心理学理论认为，体育运动可以通过哪种生理机制来改善情绪？

A.促进大脑释放多巴胺

B.降低皮质醇水平

C.增强神经递质的传递

D.以上都是

5.社会心理学理论在解释体育运动与身心调节的关系时，主要关注哪些因素？

A.个体对运动的感知和体验

B.社会环境对运动的影响

C.运动者的社会支持和群体归属感

D.以上都是

6.以下哪种休闲体育活动更适合具有较高焦虑水平的人群？

A.高强度竞技比赛

B.冥想和瑜伽

C.大型团体聚会

D.独自徒步

7.运动处方在身心调节中的应用主要体现在哪些方面？

A.根据个体情况制定个性化的运动方案

B.运用运动来治疗特定的心理疾病

C.指导人们进行日常的身体活动

D.以上都是

8.以下哪种因素不是影响个体进行休闲体育进行身心调节的主要因素？

A.个体健康状况

B.运动偏好和兴趣

C.可用的时间和空间

D.社会经济地位

9.以下哪种方法不是运动心理训练常用的技术？

A.注意力集中训练

B.意象训练

C.深呼吸放松

D.药物治疗

10.随着年龄的增长，个体在运用休闲体育进行身心调节时，需要考虑哪些特殊的因素？

A.运动损伤的风险

B.运动强度的控制

C.运动方式的调整

D.以上都是

二、填空题（每空1分，共10分。请将答案填写在横线上。）

1.体育运动可以通过__________、__________和__________等多种途径来影响个体的心理健康。

2.休闲体育的特点包括__________、__________和__________等。

3.运动处方的制定需要考虑个体的__________、__________、__________和__________等因素。

4.注意力分配理论认为，在进行体育运动时，个体可以将注意力同时分配到__________和__________两个方面。

5.柔韧性训练可以帮助个体提高关节的__________和__________，从而改善身体的灵活性和协调性。

三、名词解释（每小题3分，共15分。请将答案填写在横线上。）

1.心理健康

2.休闲体育

3.运动处方

4.生物心理学

5.社会支持

四、简答题（每小题5分，共20分。请将答案填写在横线上。）

1.简述体育运动对缓解压力的作用机制。

2.简述选择休闲体育项目时应考虑的因素。

3.简述运动心理训练的基本原理。

4.简述不同年龄段人群在运用休闲体育进行身心调节时的特点。

五、论述题（10分。请将答案填写在横线上。）

结合实际，论述如何利用休闲体育活动促进大学生的身心健康发展。

六、案例分析题（25分。请将答案填写在横线上。

小明是一名大学生，最近由于学业压力过大，出现焦虑、失眠等症状。他喜欢运动，但不知道如何选择合适的运动方式来缓解压力。请根据所学的“体育运动与身心调节”知识，分析小明的具体情况，并提出相应的休闲体育建议。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.A

3.B

4.D

5.D

6.B

7.D

8.D

9.D

10.D

二、填空题

1.运动生理系统、运动心理系统、运动社会系统

2.趣味性、多样性、个性化

3.身体状况、运动基础、兴趣爱好、运动目标

4.体力活动、认知任务

5.活动范围、柔韧性

三、名词解释

1.心理健康：个体能够充分发挥自身的潜能，适