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2025年情绪管理与压力应对考试试题及答案

情绪管理与压力应对考试试题

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种情绪不属于基本情绪？（）

A.快乐

B.愤怒

C.嫉妒

D.恐惧

2.压力源可以分为多种类型，工作任务过重属于（）。

A.生理压力源

B.心理压力源

C.社会压力源

D.文化压力源

3.当人们面临压力时，身体会启动“战斗或逃跑”反应，这主要是由（）系统调节的。

A.神经系统

B.内分泌系统

C.免疫系统

D.消化系统

4.情绪的产生与认知密切相关，以下哪位心理学家提出了情绪的认知评价理论？（）

A.詹姆斯

B.坎农

C.阿诺德

D.沙赫特

5.以下哪种方法不属于情绪调节的认知重评策略？（）

A.改变对事件的看法

B.换个角度思考问题

C.抑制情绪的表达

D.重新解释事件的意义

6.长期处于高压力状态下，可能会导致身体出现一些疾病，以下哪种疾病与压力关系不大？（）

A.高血压

B.感冒

C.胃溃疡

D.抑郁症

7.当我们感到愤怒时，以下哪种应对方式是比较健康的？（）

A.立刻发泄出来，不管后果

B.憋在心里，不表现出来

C.找一个合适的方式表达自己的感受

D.转移注意力，不去想这件事

8.以下哪种放松方法可以帮助我们快速缓解压力和紧张情绪？（）

A.深呼吸

B.跑步

C.打游戏

D.看电视

9.社会支持在压力应对中起着重要作用，以下哪种属于社会支持中的情感支持？（）

A.提供物质帮助

B.给予鼓励和安慰

C.提供解决问题的建议

D.分享信息和经验

10.情绪智力包含多个方面，其中能够识别他人情绪的能力属于（）。

A.自我情绪觉察能力

B.情绪表达能力

C.情绪理解能力

D.情绪管理能力

11.压力会影响人的认知功能，以下哪种表现不属于压力对认知功能的负面影响？（）

A.注意力不集中

B.记忆力下降

C.思维更加敏捷

D.决策困难

12.以下哪种情绪状态可能会提高人的工作效率？（）

A.过度焦虑

B.适度兴奋

C.极度悲伤

D.愤怒

13.当我们遇到挫折时，以下哪种心态有助于我们更好地应对压力？（）

A.抱怨命运不公

B.认为自己一无是处

C.把挫折看作是成长的机会

D.逃避问题

14.以下哪种活动可以帮助我们培养积极的情绪？（）

A.参加公益活动

B.长时间独处

C.过度沉迷于网络

D.与他人争吵

15.压力应对的策略可以分为问题聚焦应对和情绪聚焦应对，以下哪种属于问题聚焦应对策略？（）

A.寻求他人的支持

B.改变自己的认知

C.直接解决问题

D.进行放松训练

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.常见的情绪有哪些？（）

A.快乐

B.悲伤

C.愤怒

D.恐惧

E.厌恶

2.压力可能会对我们产生以下哪些影响？（）

A.生理方面

B.心理方面

C.行为方面

D.人际关系方面

3.有效的情绪管理方法包括（）。

A.情绪表达

B.情绪调节

C.情绪压抑

D.情绪宣泄

4.以下哪些属于压力应对的资源？（）

A.个人的能力和经验

B.社会支持系统

C.物质资源

D.时间资源

5.情绪调节的策略可以分为（）。

A.认知重评

B.表达抑制

C.问题解决

D.寻求支持

6.社会支持的类型有（）。

A.情感支持

B.物质支持

C.信息支持

D.陪伴支持

7.压力源的种类包括（）。

A.生理压力源

B.心理压力源

C.社会压力源

D.文化压力源

8.积极的情绪对我们有哪些好处？（）

A.提高免疫力

B.改善人际关系

C.增强创造力

D.提高工作效率

9.当我们感到压力过大时，可以采取以下哪些措施来缓解压力？（）

A.进行体育锻炼

B.听音乐

C.冥想

D.与朋友聊天

10.培养情绪智力可以从以下哪些方面入手？（）

A.提高自我情绪觉察能力

B.增强情绪表达能力

C.提升情绪理解能力

D.加强情绪管理能力

三、判断题（每题2分，共20分）

1.情绪是天生的，我们无法对其进行管理和调节。（）

2.压力都是有害的，会对我们的身心健康造成不良影响。（）

3.当我们感到愤怒时，应该立刻把愤怒发泄出来，这样才能保持心理健康。（）

4.认知重评是一种积极有效的情绪调节策略。（）

5.社会支持只能来自家人和朋友。（）

6.情绪智力高的人更容易与他人建立良好的人际关系。（）

7.长期处于压力状态下，身体的免疫系统会增强。（）