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网前截击教学计划

一、教学目标

让学生学会网前截击的基本动作与技巧，掌握在网球运动中网前截击的时机与节奏，能够在实际对练中运用网前截击技术提升击球效果。

二、教学准备

网球、网球拍若干，网球教学视频设备，网前截击动作示范道具。

三、教学重点

1.网前截击正确的握拍方式。

2.截击时身体的平衡与稳定。

3.准确判断来球并及时做出截击动作。

四、教学难点

1.控制截击的力量与方向，保证击球的准确性。

2.快速移动到合适的网前位置准备截击。

五、教学方法

1.讲解示范法：通过清晰的动作示范和详细讲解，让学生直观了解网前截击技术。

2.分解练习法：将网前截击动作分解为几个部分，逐步练习，帮助学生掌握。

3.对练巩固法：学生两两对练，在实践中巩固所学技术。

六、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容与目标，安排见习生。

（二）准备部分（10分钟）

1.慢跑热身：围绕网球场慢跑3圈，速度适中，活动全身关节。

2.专项准备活动：

-肩部运动：转动肩膀，前后绕环，活动肩部关节。

-手腕踝关节运动：手腕转动、踝关节屈伸，增强手腕和踝关节灵活性。

-网球操：结合网球动作进行简单的操化练习，如挥拍模仿、脚步移动等。

（三）基本部分（25分钟）

1.导入（3分钟）

播放一段精彩的网球比赛中网前截击的视频，引导学生观察运动员的动作、击球时机等，提问学生对网前截击的初步印象和疑问，引出本节课主题。

2.讲解示范网前截击技术（7分钟）

-握拍讲解示范：介绍适合网前截击的大陆式握拍法，展示握拍动作，强调手指的位置和力度。

-准备姿势示范：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍向前倾，眼睛注视来球方向。

-截击动作示范：讲解截击时手臂伸直，手腕固定，利用身体的转动和手臂的前推力量击球，击球点在身体前方略高处。

3.分解练习（10分钟）

-握拍练习：学生自己尝试大陆式握拍，教师巡回指导，纠正错误握法。

-准备姿势练习：学生按照示范的准备姿势站立，体会身体重心和姿势的感觉，进行多次重复练习。

-原地截击动作练习：教师抛球给学生（距离适中），学生用正确的握拍和动作进行原地截击练习，重点感受手臂和身体的协调发力，练习10次后交换。

4.移动截击练习（5分钟）

学生两人一组，一人抛球到网前不同位置，另一人快速移动到球的落点进行截击练习，注意移动的步伐和截击的准确性，每组练习5次后交换。

（四）游戏竞赛部分（15分钟）

网前截击挑战赛

将学生分成四组，每组推选一名代表。在网球场的网前设置一个区域，每组代表依次站在网前，教师从不同方向抛球过来，代表们进行截击，将球截击到指定区域内得分，得分多者所在组获胜。通过游戏激发学生的竞争意识，进一步巩固网前截击技术。

七、课本讲解

提取内容：“网前截击时，要迅速判断来球高度和速度，及时调整身体位置。手臂伸直，手腕固定，利用身体转动带动手臂前推，将球截击回去。击球点一般在身体前方略高处。”

分析：这段内容包含了网前截击的关键知识点。首先强调了判断来球的重要性以及如何根据来球调整身体位置，这是成功截击的基础。接着详细说明了截击的动作要领，即手臂伸直、手腕固定以及利用身体转动带动手臂前推，让学生明确了发力方式。最后指出击球点的位置，有助于学生准确把握击球时机。通过这些讲解，学生能全面了解网前截击的技术要点，从而更好地掌握该技术。

八、互动交流

（一）讨论环节

1.提出问题：在网前截击时，如何更好地控制截击的力量？（5分钟）

让学生分组讨论，每组围绕问题展开交流，鼓励学生结合自己的练习体会发表观点。

参考答案：控制截击力量要注意来球的速度和力量大小，根据实际情况调整击球的幅度和发力程度。来球力量大时，适当减小击球幅度，控制发力；来球力量小时，可适当加大击球幅度和发力。同时，身体重心的转移也很关键，重心向前转移有助于增加击球力量。

2.提出问题：怎样才能更快速准确地移动到网前合适位置准备截击？（5分钟）

学生分组讨论，分享自己的想法和经验。

参考答案：提前预判来球方向，根据来球线路快速启动脚步移动。平时多进行脚步移动的专项训练，提高移动速度和敏捷性。同时，眼睛要始终注视来球，保持对球的追踪，以便更准确地到达合适位置。

（二）提问回答

教师提问：在截击时，手腕固定有什么作用？（2分钟）

请学生举手回答，教师对回答进行点评和补充。

参考答案：手腕固定能保证击球的稳定性和准确性，使力量更集中地传递到球上，避免击球时出现偏差。

九、作业设计

1.课后自行找一面墙，对着墙进行网前截击动作的模拟练习，每次练习20分钟，体会动作要领。

2.观看网球比赛中网前截击的精彩片段，分析运动员的动作和技巧，写一篇200字左右的