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教师跨栏考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.跨栏跑起源于哪个国家？（）

A.英国B.美国C.法国

答案：A

2.标准成年男子110米栏栏高是（）

A.0.84米B.1.067米C.1.2米

答案：B

3.起跑至第一栏一般跑（）步

A.7B.8C.9

答案：B

4.跨栏步中起跨腿蹬地结束时，身体重心处于（）

A.较低位置B.较高位置C.适中位置

答案：B

5.栏间跑一般采用（）步节奏

A.3B.4C.5

答案：A

6.以下哪个是跨栏教学的重点（）

A.起跑B.过栏技术C.终点冲刺

答案：B

7.女子100米栏的栏间距是（）米

A.8.5B.9.14C.10

答案：B

8.跨栏时摆动腿的动作要领不包括（）

A.高摆B.下压C.外展

答案：C

9.跨栏比赛中，运动员撞翻栏架（）成绩

A.影响B.不影响C.部分影响

答案：B

10.训练跨栏的力量时，不常用的练习是（）

A.深蹲B.俯卧撑C.蛙跳

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.跨栏跑的项目包括（）

A.110米栏B.100米栏C.400米栏

答案：ABC

2.跨栏技术包含（）

A.起跑至第一栏技术B.过栏技术C.栏间跑技术

答案：ABC

3.影响跨栏成绩的因素有（）

A.速度B.力量C.柔韧性

答案：ABC

4.跨栏训练的身体素质包括（）

A.速度素质B.耐力素质C.灵敏素质

答案：ABC

5.跨栏教学中常用的辅助练习有（）

A.栏侧过栏练习B.原地摆动腿练习C.起跨腿提拉练习

答案：ABC

6.跨栏比赛中对栏架的要求有（）

A.高度B.重量C.颜色

答案：AB

7.提高栏间跑速度的方法有（）

A.增加步频B.加大步幅C.改变节奏

答案：AB

8.跨栏运动员需要具备的心理素质有（）

A.自信心B.专注力C.抗干扰能力

答案：ABC

9.跨栏运动损伤常发生在（）部位

A.腿部B.腰部C.肩部

答案：AB

10.合理的跨栏训练计划应包含（）

A.训练目标B.训练内容C.训练时间安排

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.跨栏跑比赛中，运动员必须在自己的跑道内完成比赛。（）

答案：对

2.跨栏时，摆动腿可以随意摆动。（）

答案：错

3.栏间跑的步幅越大越好。（）

答案：错

4.力量训练对跨栏运动员不重要。（）

答案：错

5.跨栏教学可以直接让学生进行完整的跨栏练习。（）

答案：错

6.110米栏和100米栏的栏高是一样的。（）

答案：错

7.跨栏比赛中，碰倒栏架会被取消成绩。（）

答案：错

8.柔韧性好有助于提高跨栏技术。（）

答案：对

9.跨栏运动员起跑时的反应速度很关键。（）

答案：对

10.跨栏训练不需要进行耐力训练。（）

答案：错

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述跨栏步的动作要领。

答案：摆动腿积极向前上方高摆，过栏时大腿积极下压；起跨腿蹬地后迅速提拉，经体侧向前上方摆出，同时上体前倾，保持平衡，两臂配合协调摆动。

2.跨栏教学中如何预防运动损伤？

答案：做好热身活动，合理安排教学内容和强度，先进行辅助练习再完整练习，及时纠正错误动作，加强易伤部位力量和柔韧性训练，准备好防护措施。

3.提高跨栏成绩的关键因素有哪些？

答案：关键在于速度（起跑、栏间跑和冲刺速度）、良好的过栏技术、强大的力量素质（腿部、核心等）以及稳定的心理素质，能在比赛中发挥最佳水平。

4.简述栏间跑的节奏特点。

答案：栏间跑一般采用3步节奏，要求步幅均匀、节奏紧凑。每一步的时间间隔相对稳定，通过快速的步频和合理的步幅分配，保持较高的跑速和流畅性。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论跨栏教学中如何针对不同水平学生进行分层教学？

答案：可按学生身体素质、运动技能将学生分层。对高水平学生，提供高难度训练方案，如改进细节技术；中等水平注重巩固基础，适当提升难度；低水平学生先加强基础训练，如基本动作练习，逐步提升能力。

2.分析跨栏运动中速度和技术哪个更重要，并说明理由。

答案：速度和技术都重要。速度是基础，能为过栏提供动能；技术是保障，合理技术可减少过栏时间损耗，提高效率。二者相辅相成，缺一不可，共同决定跨