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人体十二经脉名称快速记忆法

在中医经络学说的庞大体系中，十二经脉犹如纵横交错的江河，贯穿全身，维系着生命活动的正常运行。对于初学者而言，十二经脉的名称繁多，乍一看似乎难以捉摸，但只要掌握其命名规律与记忆诀窍，便能化繁为简，轻松记诵。本文将结合十二经脉的命名原理，为您阐述一套实用高效的快速记忆方法。

一、明晰经脉命名的底层逻辑

十二经脉的名称并非随意设定，而是蕴含着明确的规律，主要由三部分构成：手足、阴阳、脏腑。理解这三者的组合规则，是记忆的基石。

1.手足：表示经脉的循行部位。行于上肢的为“手经”，行于下肢的为“足经”。

2.阴阳：代表经脉的属性及阴阳气的盛衰，同时也指示了其在四肢的大致分布位置。阴经行于四肢内侧，阳经行于四肢外侧。阴阳又可细分为三阴、三阳。其排列顺序，在四肢内侧（阴经）为：太阴、厥阴、少阴；在四肢外侧（阳经）为：阳明、少阳、太阳。

3.脏腑：表明经脉与内在脏腑的络属关系，每条经脉分别隶属于一个脏或一个腑。

将这三部分有机结合，便构成了完整的经脉名称，例如“手太阴肺经”，即该经行于上肢，属性为太阴，隶属于肺脏。

二、按部就班，分类记忆

（一）先辨手足，再分阴阳

我们可以将十二经脉先按“手”、“足”分为两大类，每类再各分为“三阴经”和“三阳经”，共计四组，每组三条经脉。

1.手经（共6条：3阴3阳）

*手三阴经（行于上肢内侧）：太阴、厥阴、少阴。

*手三阳经（行于上肢外侧）：阳明、少阳、太阳。

2.足经（共6条：3阴3阳）

*足三阴经（行于下肢内侧）：太阴、厥阴、少阴。

*足三阳经（行于下肢外侧）：阳明、少阳、太阳。

（二）结合脏腑，对号入座

在明确了“手足”与“阴阳”的组合之后，只需将对应的“脏腑”名称嵌入，即可完整记忆经脉名称。这里有一个重要的规律：阴经属脏，阳经属腑。

1.手三阴经（属脏）

*手太阴：肺经（肺为五脏之一，居上焦，与手太阴相配）

*手厥阴：心包经（心包代心受邪，亦属脏的范畴，位于心之外围）

*手少阴：心经（心为五脏之一，君主之官）

**记忆小贴士：太（阴）肺、厥（阴）心包、少（阴）心。可联想为“手三阴，肺包心”。*

2.手三阳经（属腑）

*手阳明：大肠经（大肠与肺相表里，肺为手太阴，故大肠为手阳明）

*手少阳：三焦经（三焦功能广泛，为孤府，与心包相表里，心包为手厥阴，故三焦为手少阳）

*手太阳：小肠经（小肠与心相表里，心为手少阴，故小肠为手太阳）

**记忆小贴士：阳（明）大肠、少（阳）三焦、太（阳）小肠。可联想为“手三阳，大焦小”。*

3.足三阴经（属脏）

*足太阴：脾经（脾为五脏之一，与胃相表里，居中焦）

*足厥阴：肝经（肝为五脏之一，主疏泄，与胆相表里）

*足少阴：肾经（肾为五脏之一，先天之本，与膀胱相表里）

**记忆小贴士：太（阴）脾、厥（阴）肝、少（阴）肾。可联想为“足三阴，脾肝肾”。*

4.足三阳经（属腑）

*足阳明：胃经（胃与脾相表里，脾为足太阴，故胃为足阳明）

*足少阳：胆经（胆与肝相表里，肝为足厥阴，故胆为足少阳）

*足太阳：膀胱经（膀胱与肾相表里，肾为足少阴，故膀胱为足太阳）

**记忆小贴士：阳（明）胃、少（阳）胆、太（阳）膀胱。可联想为“足三阳，胃胆膀”。*

三、巧编口诀，强化记忆

将上述分类记忆的内容串联起来，编成朗朗上口的口诀，能极大提高记忆效率。

十二经脉记忆口诀（自编版）：

*手三阴经：太厥少，肺心包，心相连。

*手三阳经：阳少太，大肠焦，小肠牵。

*足三阴经：太厥少，脾肝肾，往下传。

*足三阳经：阳少太，胃胆膀，行足间。

释义与诵读：

*“太厥少”指太阴、厥阴、少阴，是三阴经的阴阳顺序。

*“阳少太”指阳明、少阳、太阳，是三阳经的阴阳顺序。

*每句后半部分则点出了对应的脏腑名称。诵读时，可配合手部或足部的比划，加深印象。例如，读“手三阴经”时，可抬手示意；读“足三阴经”时，可垂手或轻触腿部。

四、循行部位联想记忆法

除了名称本身，十二经脉在四肢的大致循行部位也有助于记忆其阴阳属性，进而巩固名称。

*阴经（四肢内侧）：

*太阴经：多在前缘（上肢内侧前缘为手太阴肺经，下肢内侧前缘为足太阴脾经——内踝尖上八寸以下，脾经在前；八寸以上，脾经在中，厥阴经在前，此处需注意，但大体前缘的概念可辅助记忆太阴）。

*厥阴经：多在中线（上肢内侧中线为手厥阴心包经，下肢内侧中线为足厥阴肝经——内踝尖上八寸以上，厥阴经在前；八寸以下，厥阴经在中）。

*少阴经：多在后缘（上肢内侧后缘为手少阴心经，下肢内侧后缘为足少阴肾经）。

*阳经（四肢外侧）：

*阳