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2025年度健康知识竞赛题库及答案(精选)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物被认为是富含钙的最佳来源？()

A.猪骨头

B.豆浆

C.鸡蛋

D.燕麦

2.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、盐

3.以下哪项行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.长期熬夜

C.每天散步30分钟

D.经常暴饮暴食

4.以下哪种蔬菜的抗氧化物含量最高？()

A.西红柿

B.红薯

C.西兰花

D.土豆

5.儿童近视的主要成因是什么？()

A.遗传因素

B.学习压力大

C.眼睛疲劳

D.以上都是

6.以下哪种运动最适合老年人进行？()

A.瑜伽

B.竞走

C.力量训练

D.高强度间歇训练

7.以下哪种食品是低脂肪、低热量、高纤维的？()

A.油条

B.蛋糕

C.芹菜

D.牛肉

8.以下哪种疾病与长期缺乏维生素C有关？()

A.骨质疏松症

B.感冒

C.坏血病

D.心脏病

9.以下哪种食品不适合婴幼儿食用？()

A.全麦面包

B.豆腐

C.红枣

D.坚果

10.以下哪种食品有助于提高免疫力？()

A.糖果

B.鸡蛋

C.汉堡

D.饮料

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.适量摄入蛋白质

B.减少食盐摄入

C.多吃加工食品

D.限制糖分摄入

E.增加饱和脂肪的摄入

12.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.戒烟限酒

B.适量运动

C.长期熬夜

D.均衡饮食

E.压力过大

13.以下哪些是儿童视力保护的方法？()

A.控制电子产品使用时间

B.保持良好的阅读姿势

C.长时间户外活动

D.避免在昏暗环境中阅读

E.持续使用近视矫正工具

14.以下哪些营养素对骨骼健康至关重要？()

A.钙

B.维生素D

C.维生素K

D.镁

E.蛋白质

15.以下哪些是运动锻炼的好处？()

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.帮助减肥

D.改善心理健康

E.增加心血管疾病风险

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及______。

17.维生素D的主要来源是______，同时也可以通过食物摄入。

18.人体肌肉的主要成分是______，对于维持肌肉功能和运动能力至关重要。

19.为了预防心血管疾病，建议每天进行______分钟以上的中等强度有氧运动。

20.良好的睡眠对健康至关重要，一般成年人每天需要的睡眠时间大约为______小时。

四、判断题(共5题)

21.过量摄入盐分对健康有益。()

A.正确B.错误

22.长时间熬夜不会影响身体健康。()

A.正确B.错误

23.蔬菜和水果中的维生素C可以帮助预防感冒。()

A.正确B.错误

24.儿童近视可以通过佩戴眼镜完全矫正。()

A.正确B.错误

25.运动可以治疗所有类型的抑郁症。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何有效地预防心血管疾病？

27.如何正确选择和食用水果和蔬菜？

28.儿童近视的成因有哪些？

29.如何判断自己的体重是否健康？

30.如何培养良好的饮食习惯？

2025年度健康知识竞赛题库及答案(精选)

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】豆浆是植物性食品中钙含量较高的，且易于人体吸收，是补充钙质的良好来源。

2.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

3.【答案】C

【解析】每天散步30分钟可以有效提高心肺功能，降低血脂，有助于预防心血管疾病。

4.【答案】C

【解析】西兰花含有丰富的抗氧化物，如维生素C和E，有助于增强免疫力。

5.【答案】D

【解析】儿童近视可能是由于遗传、学习压力大、眼睛疲劳等多种因素共同作用的结果。

6.【答案】A

【解析】瑜伽适合老年人进行，因为它动作缓慢、节奏平和，有助于提高身体的柔韧