高三十八班面对高考-变压力为动力班会.pptVIP

高考考生临考前心态１、兴奋型：对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳２、平稳型：对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底３、紧张型：感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安４、忧郁型：情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望

小陈就读于某重点高中，是一名高三的学生。今年18岁，正值青春年华，应该坐在教室里面努力读书，为高考做准备。但他却做不到这一点，因为他患上了心理疾病，无法集中精神，终日急躁。“每天我都很困扰，好像有什么东西缠绕着自己一样。从睁开眼睛起，我就莫名的烦躁，心里急，无端的上火，很难集中精神。拿起书本，每一个字都看不清楚，觉得这些字好像都在跳舞。”小陈提起他的病脸色发青，“不论是看课本，还是看小说、漫画，都没有效果，就是看不进去，仔细的阅读一上午，也根本记不着东西。不得已我只好看电视，但却不断地调台，总觉得没有什么节目能吸引自己。何为学习压力？学习压力，顾名思义，是指人在学习活动中所承受的精神负担。这种精神负担，迫使人一定要在学习活动中取得成功，获得理想的学习成绩。学习压力大的人，往往对学习成绩的好坏非常敏感，对学习成绩忧心忡忡，惟恐考不好。构成学习压力的因素不外乎内外两个方面。从自身而言，他（她）要为自己的前程着想，也要为自己的尊严着想，因此就希望获得良好的学习成绩。另一方面，很多学生还要背负父母的期望，实现父母年轻时所未曾实现的理想，这也促使人努力获得好的学习成绩。这两种因素往往是交织在一起的。当学习压力超过一定的极限后，就可能引发种种悲剧，当然，对于绝大多数同学来说，他们的学习压力还在他们的承受范围之内，顶多造成一些轻微的心理障碍。

学习压力大家谈面对考试的压力，以上三位同学的态度：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大的态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。考生考试中的三种心态一种是过分紧张一种是满不在乎一种是适当紧张前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来只有第三种才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确学习压力的影响学习压力与学习效率的关系高考马上就要到来了，小丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是高考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。有哪些应对压力的好办法?A、将压力看作是学习的动力。B、明确学习的目的，培养学习的兴趣。C、向别人倾诉、进行心理咨询。D、坚持体育锻炼、听音乐、室外散散心等。E、深呼吸或找一个没人的地方大哭一场把内心的压力发泄等等。班主任寄语：未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

慢跑可以缓解压力、治疗神经衰弱，建议同学们抽空常慢跑。高考状元减压的方法2004年四川省文科状元江伟丽：

????越临近高考，考生、家长们紧张的心情越是无法言表。这个时候最好多跟父母和老师进行交流。考前两个星期时，江伟丽每天都和妈妈到锦江边散步，一会儿背背复习资料，一会儿跟妈妈闲聊。她说：“高考没什么大不了，只要保持一颗平常心，相信自己，一定能够考出优异的成绩！”

大家一定要学会用科学的方法来调节压力、理智面对学习压力！沉着冷静镇定从容坚持到底决不言弃相信自己

?多少次挥汗如雨

伤痛曾填满记忆

只因为始终相信

?去拼搏才能胜利

?总是在鼓舞自己

?要成功就得努力

?热血在赛场沸腾

?巨人在东方升起多少次挥汗如雨

?伤痛曾填满记忆只因为始终相信

?去拼搏才能胜利总是在鼓舞自己

?要成功就得努力

?热血在赛场沸腾巨人在东方升起

?相信自己你将赢得胜利创造奇迹

?相信自己梦想在你手中这是你的天地相信自己你将超越极限超越自相信自己当这一