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2025年心理健康与心理调适题库及答案

单项选择题

1.以下哪种情绪状态不属于积极情绪？

A.喜悦

B.愤怒

C.满足

D.自豪

答案：B。解析：愤怒是一种消极情绪，而喜悦、满足、自豪都属于积极情绪，能给人带来正向的心理体验。

2.当个体面对压力时，采取逃避的方式应对，这属于哪种应对策略？

A.问题聚焦应对

B.情绪聚焦应对

C.积极应对

D.成熟应对

答案：B。解析：逃避是情绪聚焦应对的一种方式，它主要是试图缓解情绪上的痛苦，而不是直接解决引发压力的问题。问题聚焦应对是针对问题本身采取行动；积极应对通常包含更具建设性的方式；成熟应对一般指采用较为合理有效的应对机制。

3.心理健康的标准不包括以下哪一项？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.有良好的人际关系

D.追求完美

答案：D。解析：追求完美往往会给自己带来过大的压力，可能导致焦虑等心理问题，不属于心理健康的标准。智力正常、情绪稳定、有良好的人际关系都是心理健康的重要表现。

4.以下哪种方法不能有效缓解焦虑情绪？

A.深呼吸

B.运动

C.过度思考问题

D.听音乐

答案：C。解析：过度思考问题会让焦虑情绪加重，而深呼吸、运动、听音乐都可以帮助放松身心，缓解焦虑。

5.认知行为疗法的核心是？

A.改变行为

B.改变认知

C.改变情绪

D.改变环境

答案：B。解析：认知行为疗法认为，人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由人们对事件的认知和评价所决定的，所以核心是改变认知。改变行为是其重要环节，但根源在于认知；改变情绪是目标之一；改变环境不是其核心。

6.压力源可以分为生理性压力源、心理性压力源、社会性压力源和？

A.文化性压力源

B.经济性压力源

C.政治性压力源

D.宗教性压力源

答案：A。解析：压力源主要分为生理性、心理性、社会性和文化性压力源。经济性、政治性、宗教性压力源可在一定程度上包含在社会性压力源中。

7.个体在遭受挫折后，表现出与自己年龄、身份很不相称的幼稚行为，这种心理防御机制是？

A.退行

B.压抑

C.投射

D.合理化

答案：A。解析：退行是指个体在遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前情景。压抑是把意识所不能接受的观念、情感或冲动抑制到无意识中去；投射是将自己内心不被允许的冲动、态度和行为推向别人或周围事物；合理化是给自己的行为和处境寻找看似合理的解释。

8.自我意识的结构包括自我认知、自我体验和？

A.自我调控

B.自我反思

C.自我发展

D.自我实现

答案：A。解析：自我意识由自我认知、自我体验和自我调控构成。自我反思是自我认知过程中的一种方式；自我发展是一个较为宽泛的概念；自我实现是马斯洛需求层次理论中的最高层次需求。

9.抑郁症最主要的症状是？

A.情绪低落

B.睡眠障碍

C.食欲减退

D.自责自罪

答案：A。解析：情绪低落是抑郁症最核心、最主要的症状，睡眠障碍、食欲减退、自责自罪等也是抑郁症常见症状，但不是最主要的。

10.人际交往的原则不包括以下哪一项？

A.平等原则

B.互利原则

C.竞争原则

D.信用原则

答案：C。解析：人际交往的原则包括平等、互利、信用等原则。竞争原则主要体现在竞争场景中，并非人际交往的基本原则，人际交往更强调合作、理解等。

多项选择题

1.维护心理健康的途径有哪些？

A.保持良好的生活习惯

B.学习心理健康知识

C.建立良好的人际关系

D.定期进行心理咨询

答案：ABCD。解析：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等有助于维持身心健康；学习心理健康知识能增强心理调适能力；建立良好的人际关系可以获得社会支持；定期进行心理咨询能及时解决潜在的心理问题。

2.常见的心理防御机制有？

A.升华

B.幽默

C.幻想

D.否认

答案：ABCD。解析：升华是将不被社会认可的动机或欲望导向更高级、社会所接受的目标和方向；幽默是以幽默的方式应对困境；幻想是通过想象来满足在现实中无法实现的愿望；否认是拒绝承认现实中发生的不愉快事情。

3.压力可能会对个体产生哪些影响？

A.生理影响，如血压升高

B.心理影响，如焦虑抑郁

C.行为影响，如酗酒吸烟

D.认知影响，如注意力不集中

答案：ABCD。解析：压力会引发一系列生理反应，导致血压升高；在心理上会产生焦虑、抑郁等负面情绪；行为上可能出现酗酒、吸烟等不良行为；认知方面会出现注意力不集中、记忆力下降等问题。

4.提高心理调适能力的方法有？

A.培养积极的思维方式

B.增强自我控制能力

C.学会情绪管理

D.丰富自己的社会支持系统

答案：ABCD。解析：培养积极的思维方式能更乐观地看待问题；增强自我控制能