家庭健康管理顾问考试题及答案.docVIP

家庭健康管理顾问考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

答案：C

2.正常成年人的腋下体温范围是？

A.35.5℃-36.5℃B.36℃-37℃C.36.5℃-37.5℃D.37℃-38℃

答案：B

3.每周至少应进行多长时间的中等强度有氧运动？

A.60分钟B.90分钟C.150分钟D.200分钟

答案：C

4.高血压的诊断标准是收缩压大于等于（）mmHg和/或舒张压大于等于（）mmHg？

A.140，90B.130，85C.150，95D.160，100

答案：A

5.下列哪种行为不利于心理健康？

A.定期与朋友聚会B.长时间独自玩游戏C.培养兴趣爱好D.参加志愿者活动

答案：B

6.成年人每天的合理睡眠时间一般是？

A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时

答案：C

7.下列哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？

A.糖尿病B.流感C.高血压D.冠心病

答案：B

8.家庭常用的消毒方法不包括以下哪种？

A.煮沸消毒B.紫外线消毒C.酒精消毒D.高温焚烧

答案：D

9.合理膳食中，碳水化合物供能应占总能量的比例为？

A.30%-40%B.40%-50%C.50%-65%D.65%-75%

答案：C

10.测量血压时，袖带应绑在？

A.上臂中部B.上臂上部C.上臂下部D.手腕处

答案：A

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于健康生活方式的有？

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

答案：ABCD

2.家庭健康管理中，常见的健康监测项目有？

A.体重B.血压C.血糖D.体温

答案：ABCD

3.下列食物中，哪些富含蛋白质？

A.鸡蛋B.牛奶C.大豆D.米饭

答案：ABC

4.运动对健康的好处包括？

A.增强心肺功能B.降低患慢性病风险C.改善睡眠质量D.缓解压力

答案：ABCD

5.心理健康的标准有？

A.情绪稳定B.能适应环境C.人际关系和谐D.有自知之明

答案：ABCD

6.家庭急救箱中应配备的物品有？

A.创可贴B.碘伏C.绷带D.退烧药

答案：ABCD

7.影响健康的因素包括？

A.遗传因素B.环境因素C.生活方式D.医疗服务

答案：ABCD

8.下列属于膳食纤维丰富的食物有？

A.蔬菜B.水果C.全谷物D.肉类

答案：ABC

9.预防心血管疾病的措施有？

A.控制体重B.规律运动C.低盐饮食D.戒烟

答案：ABCD

10.家庭健康管理的内容包括？

A.健康监测B.健康评估C.健康干预D.疾病治疗

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.只要吃保健品，就可以不用注意日常饮食。（×）

2.运动强度越大，对身体越好。（×）

3.经常熬夜不会影响身体健康。（×）

4.高血压患者需要终身服药。（√）

5.心理健康和身体健康没有关系。（×）

6.用铁锅炒菜可以预防缺铁性贫血。（√）

7.感冒时只要多吃抗生素就能好得快。（×）

8.老年人不需要进行运动锻炼。（×）

9.体重超过标准范围就一定是不健康的。（×）

10.定期体检可以早期发现疾病。（√）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述合理膳食的原则。

答案：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。

2.家庭健康管理的重要性是什么？

答案：有助于及时发现家庭成员健康问题，通过合理干预改善健康状况，降低患病风险，提高生活质量，还能增强家庭健康意识，促进家庭整体健康。

3.如何进行简单的心理调适？

答案：可通过听音乐、冥想放松缓解压力；与亲朋好友倾诉分享心情；培养兴趣爱好转移注意力；进行适度运动释放不良情绪。

4.请说出三种常见的运动损伤及处理方法。

答案：擦伤，清洗伤口后涂碘伏；扭伤，先冷敷后热敷；肌肉拉伤，立即停止运动，休息并冷敷，严重时就医。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.如何引导家庭成员养成健康的生活方式？

答案：以身作则，自己先践行健康生活方式；组织家庭活动宣传健康知