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2025年国家开放大学《心理健康教育》期末考试备考试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.情绪稳定

B.智力发达

C.适应能力强

D.人际关系和谐

答案：C

解析：心理健康并非指没有负面情绪或心理问题，而是指个体能够适应环境，有效应对生活压力，保持良好的社会功能。适应能力强是心理健康的核心特征，它意味着个体能够灵活调整自身行为和认知，以适应不断变化的外部环境。

2.以下哪种行为不属于压力应对的积极方式？（）

A.制定合理计划

B.寻求社会支持

C.放松训练

D.空想逃避

答案：D

解析：压力应对的积极方式包括制定合理计划以应对问题，寻求社会支持以获取帮助和安慰，以及通过放松训练如深呼吸、冥想等来缓解紧张情绪。空想逃避是一种消极应对方式，它无法解决实际问题，反而可能导致压力积累和问题恶化。

3.焦虑情绪的主要特征不包括（）

A.过度担忧

B.情绪紧张

C.身体不适

D.兴奋愉悦

答案：D

解析：焦虑情绪是一种常见的情绪体验，其主要特征包括过度担忧、情绪紧张、注意力难以集中以及可能伴随的身体不适如心跳加速、呼吸急促等。兴奋愉悦不属于焦虑情绪的主要特征，反而是积极情绪的表现。

4.以下哪项是建立良好人际关系的有效方法？（）

A.保持距离

B.自我中心

C.积极倾听

D.操纵他人

答案：C

解析：建立良好人际关系需要建立在相互理解、尊重和信任的基础上。积极倾听是其中重要的方法之一，它意味着专注地听取他人的意见和感受，并给予适当的回应和反馈。保持距离、自我中心和操纵他人都是破坏人际关系的行为。

5.认知行为疗法的核心观点是（）

A.情绪决定行为

B.行为改变认知

C.认知影响情绪和行为

D.外部环境决定个体

答案：C

解析：认知行为疗法是一种心理治疗方法，其核心观点是认知、情绪和行为三者相互影响。通过改变不合理的认知模式，可以改善情绪和行为问题。因此，认知行为疗法强调认知在心理问题中的重要作用。

6.情绪调节能力包括（）

A.情绪识别

B.情绪表达

C.情绪控制

D.以上都是

答案：D

解析：情绪调节能力是指个体管理和改变自身情绪的能力，它包括情绪识别、情绪表达和情绪控制等多个方面。通过提高情绪调节能力，个体可以更好地应对生活中的各种情绪挑战。

7.睡眠不足可能导致的负面影响不包括（）

A.记忆力下降

B.注意力不集中

C.情绪不稳定

D.身体免疫力增强

答案：D

解析：睡眠不足会对个体的身心健康产生多方面的负面影响，包括记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定等。长期睡眠不足还可能增加患慢性疾病的风险。身体免疫力增强不是睡眠不足可能导致的负面影响。

8.以下哪种方法有助于提高自我效能感？（）

A.设定过高目标

B.持续失败

C.获得成功经验

D.负面自我暗示

答案：C

解析：自我效能感是指个体对自己完成某项任务能力的信念。获得成功经验是提高自我效能感的重要途径，它能够增强个体的信心和动力。设定过高目标可能导致挫败感，持续失败会降低自我效能感，负面自我暗示则会产生反作用。

9.以下哪项是心理健康教育的主要目标？（）

A.治疗心理疾病

B.提高心理素质

C.强调智力发展

D.控制他人行为

答案：B

解析：心理健康教育的主要目标是提高个体的心理素质，包括情绪管理、人际交往、压力应对等方面的能力。通过心理健康教育，个体可以更好地认识自我，发展潜能，提高生活质量。治疗心理疾病、强调智力发展和控制他人行为都不是心理健康教育的主要目标。

10.以下哪种态度有利于建立和谐的人际关系？（）

A.嫉妒

B.敏感多疑

C.尊重他人

D.自负

答案：C

解析：建立和谐的人际关系需要建立在相互尊重、理解和信任的基础上。尊重他人意味着认可他人的价值、权利和观点，并给予适当的关注和考虑。嫉妒、敏感多疑和自负都是破坏人际关系的行为，不利于建立和谐的人际关系。

11.个体在压力情境下，通过改变认知评价来减轻压力感受的方法是（）

A.挫折回避

B.认知重评

C.情绪宣泄

D.求助他人

答案：B

解析：认知重评是指个体在压力情境下，主动改变对压力事件的看法和解释，从而减轻压力感受的一种认知策略。例如，将一次失败视为学习的机会，而不是能力的否定。这与挫折回避（倾向于避免可能导致失败的情况）、情绪宣泄（通过行为释放紧张情绪）和求助他人（寻求外部支持解决问题）等应对方式不同。

12.以下哪项不属于积极心理学的研究范畴？（）

A.幸福感

B.情绪调节

C.精神病性症状

D.优势与美德

答案：C

解析：积极心理学主要关注人类的积极品质、优势、美德以及