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高中生体育锻炼对睡眠质量改善的实证研究论文

摘要：本文旨在探讨高中生体育锻炼对睡眠质量的影响，通过实证研究方法，分析体育锻炼与睡眠质量之间的关系。研究结果表明，体育锻炼对高中生的睡眠质量具有显著改善作用，为提高高中生睡眠质量提供了有益参考。

关键词：高中生；体育锻炼；睡眠质量；实证研究

一、引言

（一）1.高中生面临的睡眠问题

随着社会竞争的日益激烈，高中生面临着巨大的学习压力。在这种背景下，许多高中生出现了睡眠质量不佳的问题。根据我国相关调查数据显示，高中生睡眠不足的现象普遍存在，长时间处于疲劳状态，对身心健康产生严重影响。为了改善高中生的睡眠质量，本文从体育锻炼的角度出发，探讨如何通过体