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打破偏见，共筑心灵健康

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目

录

精神卫生日的由来与意义

TheoriginandsignificanceofMentalHealthDay

心理健康核心知识科普

Popularizethecoreknowledgeofmentalhealth

守护心理的日常策略

Dailystrategiesforguardingthepsyche

资源与行动倡议

ResourcesandActionInitiatives

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精神卫生日的由来与意义

01

PART

ONE

TheoriginandsignificanceofMentalHealthDay

世界精神卫生日设立背景

1992年WHO联合世界

心理联盟发起

世界卫生组织与世界心理联盟共同发起设立“世界精神卫生日”，旨在唤醒全球对心理疾病的关注，打破沉默与歧视，推动各国将精神健康纳入公共卫生优先议程

每年10月10日的

全球联动

自1992年起，每年10月10日被固定为世界精神卫生日，全球190余个国家同步举办科普、义诊、艺术展演等活动形成跨国界、跨文化的联动效应

从疾病到健康的

范式转移

设立初心在于推动医学范式从“治疗精神疾病”转向“促进精神健康”强调预防、早期干预与全生命周期关怀降低心理疾患的社会经济负担

全球心理疾病患病人数统计与趋势图表

历年主题回顾与趋势

2000—2010

聚焦抑郁与自杀预防

十年间主题围绕“抑郁”“自杀”展开，提示公众心理疾病可防可治

推动建立心理危机干预热线降低自杀率，为后续更全面议题奠定社会认知基础

2011—2020

拓展至儿童、老年、职场

主题扩展到儿童心理发展、阿尔茨海默病、职业倦怠等，体现“全生命周期”关怀理念，促使教育、养老、人社等部门联合出台心理健康支持政策

2021—2023

疫情后心理重建

新冠疫情后，主题转向“疫情中的心理关怀”“创伤后成长”，指导社区建立心理援助网络，帮助大众应对隔离、丧亲、失业等集体创伤彰显韧性建设

未来走向

数字化与精准干预

预测2025后主题将聚焦AI筛查

VR治疗、数字疗法，强调利用大数据实现个体化心理干预，推动精神医学与人工智能深度融合

开启“智慧心疗”新时代

精神卫生日的社会价值

降低病耻感提升

就诊率

促进政策与立法

完善

激活多元主体协同

培育公众健康

素养

通过媒体集中科普，使“看心理医生”如同“看感冒”般平常，缩短患者从出现症状到就诊的平均时间，减少因延误导致的重症化和自杀风险

宣传日成为推动《精神卫生法》《心理健康法》修订的窗口，促使政府增加预算扩充专科床位、培养人才为心理健康事业提供制度保障与资金支持

搭建“政府—医院—学校—企业—NGO”五方合作平台形成资源共享、信息互通的心理健康服务网络，实现从医院到社区的无缝衔接与持续照护

系统传播情绪调节、压力管理、人际沟通技能，使健康人群掌握心理保健工具，从源头降低疾患发生率，构建“人人关注、人人受益”的社会心态

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精神卫生与可持续发展

心理健康是SDG3核心指标

联合国可持续发展目标SDG3明确提出“促进各年龄段健康与福祉”，精神健康被纳入关键评估维度，直接影响教育、就业、减贫等多项目标的实现进度

经济成本与人力资本回报

全球每年因抑郁、焦虑导致的经济损失超1万亿美元，每投入1美元用于心理治疗，可获4美元劳动生产力回报精神卫生投资成为高收益发展策略

社会稳定与和谐基础

心理失衡易引发暴力、成瘾、极端行为通过精神卫生日宣传普及早期识别与干预可显著降低犯罪率、药物滥用率，夯实社会治理的心理根基

绿色健康城市的必要组成

将“心理友好”纳入城市规划，建设疗愈花园、冥想空间、社区心理服务站使精神卫生日与生态文明、健康城市理念同频共振，提升居民整体幸福感

心理健康核心知识科普

02

PART

TWO

Popularizethecoreknowledgeofmentalhealth

心理健康定义与标准

世卫组织三维健康观

积极心理学PERMA模型

中国学者六项指标

WHO提出“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而是体格、精神与社会适应之完好状态”，将精神健康与躯体健康并列，强调个体潜能发挥与社区贡献能力

我国学界归纳“认知正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度”六项标准，便于公众自我评估，也为基层医生提供简明筛查框架

塞利格曼提出积极情绪、投入、意义、成就、人际五要素，补充传统“无病即健康”观念，倡导培育心理优势，提升主观幸福感与生命意义感

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方能演亦

常见心理问题识别

方能演亦

焦虑障碍多样表现

强迫症与恐惧症

青少年自伤与

网络成瘾

抑郁障碍

核心症状

广泛性焦虑以