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2025年国家开放大学《心理健康》期末考试备考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.情绪稳定

B.自我意识清晰

C.人际关系和谐

D.身体健康

答案：B

解析：自我意识清晰是心理健康的核心特征，它包括对自己的能力、兴趣、价值观和需求的正确认识。情绪稳定、人际关系和谐都是心理健康的体现，但不是核心特征。身体健康虽然与心理健康密切相关，但不是心理健康的核心特征。

2.以下哪种行为属于压力应对中的积极应对方式？（）

A.抽烟酗酒

B.沉默寡言

C.积极寻求帮助

D.攻击他人

答案：C

解析：积极寻求帮助是压力应对中的积极应对方式，它可以帮助个体获得更多的支持和资源，从而更好地应对压力。抽烟酗酒、沉默寡言和攻击他人都是消极的应对方式，它们不仅不能有效缓解压力，还可能加剧压力和导致其他问题。

3.在心理咨询中，倾听技巧非常重要，以下哪项不是有效的倾听技巧？（）

A.适时点头表示理解

B.不断打断对方的讲话

C.保持眼神接触

D.反复提问引导对方

答案：B

解析：有效的倾听技巧包括适时点头表示理解、保持眼神接触和反复提问引导对方，这些技巧可以帮助咨询师更好地理解来访者的感受和需求。不断打断对方的讲话会干扰对方的思路，导致对方无法充分表达自己，因此不是有效的倾听技巧。

4.认知行为疗法的核心观点是（）

A.情绪是由生理反应决定的

B.人的行为是由其认知决定的

C.经历决定人的心理状态

D.心理问题是由童年经历引起的

答案：B

解析：认知行为疗法的核心观点是人的行为是由其认知决定的，即人的想法、信念和解释会影响其情绪和行为。该疗法通过改变个体的认知模式来改善其情绪和行为问题。情绪是由生理反应决定的、经历决定人的心理状态和心理问题是由童年经历引起的观点都属于其他心理疗法的观点。

5.以下哪种情绪状态最有利于提高学习和工作效率？（）

A.焦虑

B.恐惧

C.兴奋

D.愤怒

答案：C

解析：兴奋是一种积极的情绪状态，它可以提高个体的注意力和警觉性，从而有利于提高学习和工作效率。焦虑、恐惧和愤怒都是消极的情绪状态，它们会分散个体的注意力，降低个体的认知能力，从而不利于学习和工作效率。

6.在处理人际冲突时，以下哪种态度最有利于问题的解决？（）

A.坚持己见，不容置疑

B.假装问题不存在

C.冷静分析，寻求共识

D.将责任全部归咎于对方

答案：C

解析：冷静分析，寻求共识是处理人际冲突时最有利于问题解决的态度。这种态度可以帮助双方理性地看待问题，找到共同的利益和解决方案，从而避免冲突的升级。坚持己见、假装问题不存在和将责任全部归咎于对方的态度都会加剧冲突，不利于问题的解决。

7.正常的睡眠模式包括（）

A.每天睡眠时间过长或过短

B.睡眠节律稳定

C.睡眠中频繁醒来

D.对噪音非常敏感

答案：B

解析：正常的睡眠模式包括睡眠节律稳定，即每天大致在相同的时间入睡和起床，睡眠质量较好，中间不易醒来。每天睡眠时间过长或过短、睡眠中频繁醒来和对噪音非常敏感都是睡眠问题的表现。

8.在心理健康的自我维护中，以下哪种行为最有利于情绪调节？（）

A.经常抱怨

B.积极运动

C.长时间上网

D.孤独封闭

答案：B

解析：积极运动是心理健康自我维护中最有利于情绪调节的行为之一。运动可以释放压力，提高身体的活力和情绪的愉悦感。经常抱怨、长时间上网和孤独封闭都会对情绪调节产生负面影响。

9.人格障碍的主要特征是（）

A.情绪不稳定

B.行为冲动

C.人际关系紧张

D.长期固定的行为模式偏离

答案：D

解析：人格障碍的主要特征是长期固定的行为模式偏离，这种行为模式通常在童年或青少年时期开始，并持续到成年。情绪不稳定、行为冲动和人际关系紧张都是人格障碍的表现，但不是主要特征。

10.心理健康的评估方法包括（）

A.自我评估

B.他者评估

C.心理测验

D.以上都是

答案：D

解析：心理健康的评估方法包括自我评估、他者评估和心理测验等多种方法。自我评估是指个体对自己的心理状态进行评价；他者评估是指由他人对个体的心理状态进行评价；心理测验是指通过标准化的测试工具来评估个体的心理特征。以上方法都可以用于心理健康的评估。

11.心理健康的个体能够有效应对生活中的压力，以下哪项是应对压力的有效策略？（）

A.逃避问题，否认压力存在

B.咨询专业人士，寻求帮助

C.持续抱怨，发泄不满

D.改变不合理认知，积极面对

答案：D

解析：应对压力的有效策略包括改变不合理认知，积极面对。这要求个体识别并挑战那些导致压力的消极或不现实的思维模式，并以更积