2025年国家开放大学（电大）《体育与健康教育》期末考试复习试题及答案解析.docxVIP

2025年国家开放大学（电大）《体育与健康教育》期末考试复习试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育锻炼对身体健康的主要作用不包括（）

A.增强心肺功能

B.提高肌肉力量

C.改善心理健康

D.降低学习效率

答案：D

解析：体育锻炼能够增强心肺功能，提高肌肉力量，改善心理健康，促进身体发育和协调。学习效率与体育锻炼没有直接关系，且适当的体育锻炼反而有助于提高学习效率。降低学习效率不是体育锻炼的主要作用。

2.长时间进行剧烈运动后，应如何进行整理活动（）

A.立即停止运动，坐下休息

B.立即进行冷水浴

C.慢跑和放松性拉伸

D.立即进行高强度的拉伸

答案：C

解析：长时间剧烈运动后，应进行适当的整理活动，包括慢跑和放松性拉伸，有助于心率逐渐恢复，减少肌肉酸痛和疲劳。立即停止运动可能导致血液在下肢淤积，引起头晕或晕厥。立即进行冷水浴可能引起肌肉痉挛和心血管负担增加。立即进行高强度的拉伸可能导致肌肉损伤。

3.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.搏击

答案：C

解析：有氧运动是指长时间、中低强度的运动，能够充分利用氧气来提供能量。游泳属于有氧运动，能够持续较长时间，心率保持在一定水平。举重、短跑和搏击属于无氧运动，强度大，持续时间短，主要依靠肌肉内储存的能量。

4.以下哪项不属于合理膳食原则（）

A.食物多样化

B.食量适量

C.饮食清淡

D.经常食用高糖食物

答案：D

解析：合理膳食原则包括食物多样化，保证营养均衡；食量适量，避免暴饮暴食；饮食清淡，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入。经常食用高糖食物会导致能量摄入过多，增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。

5.运动中发生肌肉痉挛时，应如何处理（）

A.持续用力收缩痉挛肌肉

B.立即停止运动，轻柔拉伸痉挛肌肉

C.用力敲打痉挛肌肉

D.用力按摩痉挛肌肉

答案：B

解析：运动中发生肌肉痉挛时，应立即停止运动，保持镇定，轻柔地拉伸痉挛肌肉，并配合深呼吸，有助于缓解痉挛。持续用力收缩痉挛肌肉会加重肌肉损伤。用力敲打和按摩可能加重肌肉疼痛和损伤。

6.以下哪种行为不利于预防近视（）

A.保持正确的读写姿势

B.控制近距离用眼时间

C.经常进行户外活动

D.长时间使用电子产品

答案：D

解析：预防近视需要注意保持正确的读写姿势，控制近距离用眼时间，增加户外活动时间。长时间使用电子产品会导致眼睛持续处于近距离用眼状态，容易引起视疲劳和近视。户外活动有助于放松眼睛，预防近视。

7.健康的生活方式不包括（）

A.规律作息

B.戒烟限酒

C.经常熬夜

D.保持心理健康

答案：C

解析：健康的生活方式包括规律作息，保证充足睡眠；戒烟限酒，避免不良嗜好；保持心理健康，学会调节情绪。经常熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，不属于健康的生活方式。

8.以下哪种运动适合老年人进行（）

A.高强度跑步

B.瑜伽

C.举重

D.搏击

答案：B

解析：老年人由于身体机能下降，应选择中低强度的运动，如瑜伽、太极拳等，有助于增强柔韧性、平衡性和心肺功能。高强度跑步、举重和搏击强度过大，不适合老年人进行。

9.体育锻炼能够改善以下哪项生理指标（）

A.血压

B.血糖

C.心率

D.以上都是

答案：D

解析：体育锻炼能够改善多项生理指标，包括降低血压，调节血糖，提高心肺功能，使心率在静息状态下降低。因此，以上都是体育锻炼能够改善的生理指标。

10.以下哪种行为有助于提高睡眠质量（）

A.睡前进行剧烈运动

B.睡前饮酒

C.保持卧室环境安静舒适

D.睡前使用电子产品

答案：C

解析：保持卧室环境安静舒适，有助于提高睡眠质量。睡前进行剧烈运动、饮酒和使用电子产品都会影响睡眠质量。

11.现代健康观认为健康不包括（）

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.经济富裕

答案：D

解析：现代健康观认为健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好等多个方面。经济富裕不属于健康的范畴。

12.以下哪种营养素是构成人体组织的重要成分（）

A.脂肪

B.维生素

C.蛋白质

D.糖类

答案：C

解析：蛋白质是构成人体组织细胞的重要成分，参与体内多种重要的生理功能，如构成酶、激素等。脂肪是能量的主要来源，维生素调节生理功能，糖类也是重要的能量来源，但蛋白质在构成组织方面作用最为关键。

13.长期缺乏维生素C可能导致（）

A.贫血

B.坏血病

C.骨质疏松

D.夜盲症

答案：B

解析：维生素C参与胶原蛋白的合成，胶原蛋白是维持血管