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运动与健康专业知识讲座

你知道运动有什么好处吗？2运动与健康专业知识讲座

现代人生活状态运动过少已影响我们的健康人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物下楼坐电梯，出门坐汽车

上班打电脑，回家看电视我们的身体活动是50年前人的一半50年后人的身体活动是我们的一半不运动的结果：肥胖3运动与健康专业知识讲座

现代人生活状态目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡人数。在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病。肥胖等疾病与运动不足有关据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万人死亡缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。4运动与健康专业知识讲座

不运动的结果：第三状态人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。5运动与健康专业知识讲座

不运动的结果：第三状态疾病能在短期或一定时期治愈，而第三状态常常维持几年、几十年、甚至终生。导致人体第三状态的原因是多方面的，其中缺乏体育锻炼是重要原因之一。医学专家认为，对人体第三状态不应忽视，它往往是健康的隐患，如不加以调节，有可能向人体第二状态转化。“生命在于运动”，人体的第三状态具有较强的可逆性，多数的第三状态者经过有效的体育锻炼，可逐渐向第一状态转化。6运动与健康专业知识讲座

现代文明病 现代文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。7运动与健康专业知识讲座

解读“文明病”——What？Why……Wake！结构病能量过剩病神经和精神疾病吃得多，动得少你也许也有文明病哦！8运动与健康专业知识讲座

发病期长，危害巨大，应及早预防！我赞同现代文明病——代谢综合症2005年，演员李琦因患代谢综合症入院都是“三高”高血糖、高血压、高血脂——惹的祸9运动与健康专业知识讲座

不同体重指数(BMI)与腰围等级的

亚洲成年人中肥胖并发症危险性类别BMI（kg/m2）腰围90(男)80(女)≥90(男)80(女)低于正常体重18.5低一般正常体重18.5∽22.9一般升高超重≥23准肥胖23∽24.9升高轻度升高肥胖I25∽29.9轻度升高严重升高肥胖II≥30严重升高非常严重升高成人体重质量指数（BMI）：BMI=体重（公斤）÷[身高（米）]2如55÷1.65÷1.65=22.22成人体重质量指数（BMI）升高1，冠心病发病率升高12%10运动与健康专业知识讲座

2008年教职工不同体重质量指数间慢性病患病率（%）比较BMI分级例数肝脂肪浸润高血糖高血压血脂异常18.51210.839.9214.0539.6718.5-14329.928.5921.0953.1423-108633.4313.6334.9073.5725-139864.6618.5348.5081.9030-13591.8533.3369.6389.63总计417236.7714.0735.2368.89x21138.9388.3321.95345.39P0.010.010.010.0111运动与健康专业知识讲座

诱?因：吃得多动得少?治本之策：平衡膳食合理运动现代文明病12运动与健康专业知识讲座

“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”——医学之父希波克拉底1