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2025年国家开放大学《心理健康与生活》期末考试备考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.情绪稳定

B.自我意识清晰

C.人际关系和谐

D.身体健康

答案：B

解析：心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态。自我意识清晰是心理健康的核心特征，它包括对自己的了解、接纳和正确评价，是心理健康的重要标志。情绪稳定、人际关系和谐也是心理健康的体现，但不是核心特征。身体健康是生理状态，与心理健康是两个不同的概念。

2.长期处于压力状态下，可能导致（）

A.免疫力增强

B.创造力提高

C.身心健康问题

D.记忆力超常

答案：C

解析：压力是现代生活中普遍存在的现象，但长期处于压力状态下，会对身心健康产生负面影响。研究表明，长期压力会导致一系列身心问题，如焦虑、抑郁、失眠、心血管疾病等。因此，学会有效应对压力，保持心理健康至关重要。

3.认识自己是一个持续的过程，这体现了心理发展的（）

A.稳定性

B.可塑性

C.阶段性

D.终局性

答案：B

解析：心理发展具有可塑性，这意味着人的心理和行为特征不是一成不变的，而是随着个体的成长和环境的变化而不断发展和调整。认识自己是一个持续的过程，正是因为人的心理是可塑的，我们才能在不断认识自己的过程中实现自我完善和发展。

4.在人际交往中，尊重他人的表现是（）

A.喜欢打断别人说话

B.总是试图说服对方

C.认真倾听，理解对方观点

D.对不同意见表示不屑

答案：C

解析：尊重是人际交往的基本原则，认真倾听并理解对方观点是尊重他人的具体表现。这不仅能促进沟通，还能建立良好的人际关系。喜欢打断别人说话、总是试图说服对方、对不同意见表示不屑都是不尊重的表现，不利于人际交往。

5.情绪调节的方法之一是（）

A.愤怒时摔东西

B.拒绝任何帮助

C.寻求社会支持

D.孤独地发泄情绪

答案：C

解析：情绪调节是指个体管理和改变自身情绪的过程。寻求社会支持是情绪调节的有效方法之一，通过与家人、朋友或专业人士交流，可以倾诉烦恼，获得理解和帮助，从而更好地调节情绪。愤怒时摔东西、拒绝任何帮助、孤独地发泄情绪都是不健康的情绪调节方式，可能对身心健康造成损害。

6.目标设定对心理健康有重要影响，以下目标设定原则正确的是（）

A.目标越高越好

B.目标应具体明确

C.目标应遥不可及

D.目标应随性而定

答案：B

解析：目标设定是自我管理的重要环节，对心理健康有重要影响。具体明确的目标可以帮助个体集中注意力，制定计划，并最终实现目标。目标越高越好、目标应遥不可及、目标应随性而定都不是科学的目标设定原则，可能导致目标难以实现，从而产生挫败感和焦虑情绪。

7.适应新环境时，感到焦虑和紧张是（）

A.不正常的反应

B.需要立即克服的现象

C.正常的心理反应

D.表现出能力不足

答案：C

解析：适应新环境时，个体可能会感到焦虑和紧张，这是正常的心理反应。因为新环境意味着新的挑战和不确定性，个体需要时间来调整和适应。认识到这种反应是正常的，可以帮助个体更好地应对新环境，而不是过分焦虑或自责。

8.认识到自己的优点和缺点，这体现了（）

A.自我中心

B.自我接纳

C.自我膨胀

D.自我否定

答案：B

解析：自我接纳是指个体能够客观地认识自己，包括自己的优点和缺点，并接受自己的不完美。认识到自己的优点和缺点是自我接纳的重要表现，它有助于个体建立积极的自我形象，促进心理健康。

9.积极心理学关注的是（）

A.心理疾病的治疗

B.人的积极品质和体验

C.行为的矫正

D.情绪的抑制

答案：B

解析：积极心理学是一门新兴的心理学分支，它关注人的积极品质和体验，如快乐、希望、爱、勇气、同情、感恩、幽默、创造力、坚韧、灵性、人生意义和成就感等。与传统的心理学主要关注心理疾病的治疗不同，积极心理学旨在帮助人们建立更加幸福和充实的生活。

10.建立良好人际关系的基础是（）

A.强制对方接受自己

B.保持距离，避免冲突

C.互相尊重和理解

D.不断索取，获取利益

答案：C

解析：建立良好的人际关系需要双方共同努力，互相尊重和理解是基础。这意味着要尊重对方的观点、需求和感受，并努力理解对方的立场。通过互相尊重和理解，可以建立信任，促进沟通，从而建立和维持良好的人际关系。强制对方接受自己、保持距离、不断索取都不是建立良好人际关系的基础，甚至可能破坏关系。

11.心理压力过大时，以下哪种方法有助于缓解？（）

A.拒绝与他人交流

B.进行体育锻炼

C.空想未来

D.大声发泄怒火

答案：B

解析：体育锻炼是缓解心理压力的有效方法之一