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2025年国家开放大学《心理健康教育》期末考试备考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的核心特征是（）

A.智力超群

B.情绪稳定

C.社会适应良好

D.身体强壮

答案：C

解析：心理健康不仅仅是没有心理疾病，更强调个体能够充分发挥自身潜能，适应环境，处理生活事务。社会适应良好是心理健康的重要标志，它意味着个体能够与周围环境和谐相处，有效应对各种社会挑战。

2.长期压力可能导致的心理问题不包括（）

A.焦虑症

B.抑郁症

C.睡眠障碍

D.身体肥胖

答案：D

解析：长期压力可能导致多种心理和生理问题，如焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等。然而，身体肥胖与长期压力之间没有直接的因果关系，虽然压力可能影响饮食习惯，但不是导致肥胖的主要原因。

3.以下哪种方法不属于放松训练（）

A.深呼吸练习

B.冥想

C.快速跑

D.渐进性肌肉放松

答案：C

解析：放松训练主要包括深呼吸练习、冥想、渐进性肌肉放松等方法，这些方法有助于缓解紧张和焦虑情绪。快速跑是一种运动方式，虽然可以缓解压力，但不属于放松训练的范畴。

4.人际关系中的“镜像效应”指的是（）

A.人们在交往中相互模仿

B.人们在交往中相互指责

C.人们在交往中相互排斥

D.人们在交往中相互忽视

答案：A

解析：镜像效应是指人们在交往中会不自觉地模仿对方的言行举止，这是一种无意识的心理现象。这种模仿有助于增进人与人之间的理解和信任，是人际关系中的一种重要机制。

5.认知行为疗法的核心观点是（）

A.情绪由生理反应决定

B.情绪由认知评价决定

C.情绪由环境因素决定

D.情绪由遗传因素决定

答案：B

解析：认知行为疗法认为，人的情绪和行为是由其对事件的认知评价决定的。通过改变不合理的认知评价，可以改善情绪和行为问题。这一观点是认知行为疗法的核心。

6.以下哪项不属于心理健康教育的目标（）

A.提高个体心理素质

B.预防心理问题

C.治疗心理疾病

D.促进社会和谐

答案：D

解析：心理健康教育的目标主要包括提高个体心理素质、预防心理问题和治疗心理疾病。促进社会和谐虽然与心理健康有关，但不是心理健康教育的直接目标。

7.焦虑情绪的表现不包括（）

A.心悸

B.出汗

C.头痛

D.兴奋

答案：D

解析：焦虑情绪时，个体会出现心悸、出汗、头痛等多种生理反应，这些反应是身体对压力的一种自然反应。兴奋不属于焦虑情绪的典型表现，反而可能是其他情绪状态的特征。

8.以下哪种行为属于健康的应对方式（）

A.逃避问题

B.攻击他人

C.寻求支持

D.自我否定

答案：C

解析：健康的应对方式包括积极寻求支持、解决问题、调整认知等。逃避问题、攻击他人、自我否定都是不健康的应对方式，可能导致问题恶化或产生新的问题。

9.以下哪项是情绪调节的有效方法（）

A.抑制情绪

B.改变认知

C.忽视情绪

D.攻击他人

答案：B

解析：情绪调节的有效方法包括改变认知、表达情绪、寻求支持等。抑制情绪、忽视情绪、攻击他人都是不健康的情绪调节方式，可能导致情绪问题恶化。

10.心理健康教育的实施途径不包括（）

A.课堂教学

B.活动体验

C.个别咨询

D.广告宣传

答案：D

解析：心理健康教育的实施途径主要包括课堂教学、活动体验、个别咨询等。广告宣传虽然可以传播心理健康知识，但不是心理健康教育的直接实施途径。

11.个体在了解和认识自我的过程中，最基础也是最关键的一步是（）

A.接受他人的评价

B.进行自我反思

C.比较他人优点

D.关注外在形象

答案：B

解析：自我反思是个体主动思考自身想法、情感、行为及其与周围关系的过程。它是认识自我的基础，有助于个体深入了解自己的内在特质、需求和价值。接受他人评价、比较他人优点和关注外在形象虽然也可能提供关于自我的信息，但都不是个体主动认识自我的关键步骤。

12.以下哪种情绪状态最有利于提高学习和工作效率（）

A.焦虑

B.激动

C.放松

D.悲伤

答案：C

解析：放松的情绪状态有助于个体保持清晰的思维，减少干扰，从而提高学习和工作效率。焦虑、激动和悲伤等情绪状态都可能导致注意力分散、思维混乱，不利于任务的完成。

13.“认知失调”理论主要解释（）

A.情绪的产生机制

B.行为的改变过程

C.个体在面对不一致认知时心理上的不适感

D.社会规范对个体行为的影响

答案：C

解析：“认知失调”理论由费斯廷格提出，主要解释个体在面对两种或多种不一致的认知（如信念、态度、行为）时，会产生心理上的不适感，并倾向于改变其中一种认知以恢复认知的一致性。

14.以下哪项不属于积极心理学