糖尿病健康知识讲座资料.docxVIP

糖尿病健康知识讲座资料

尊敬的各位朋友：

大家好！

今天，我们聚在一起，共同关注一个与我们健康息息相关的话题——糖尿病。在现代社会，随着生活方式的改变和人口老龄化趋势，糖尿病的发病率逐年攀升，已成为影响公众健康的重大慢性疾病之一。了解糖尿病，掌握科学的防治方法，对于我们每一个人，无论是患者、家属，还是关注健康的朋友，都至关重要。本次讲座旨在为大家系统梳理糖尿病的相关知识，希望能帮助大家更好地认识和管理这一疾病，拥抱更健康的生活。

一、认识糖尿病：它是什么，为何会发生？

糖尿病，简单来说，是一种由于体内胰岛素分泌缺陷或作用障碍，导致血糖水平持续升高的代谢性疾病。我们的身体如同一个精密的机器，食物中的碳水化合物在消化后会转化为葡萄糖，为身体提供能量。胰岛素则像一把“钥匙”，帮助葡萄糖进入细胞内被利用。当这把“钥匙”出了问题——无论是数量不足（胰岛素分泌不足），还是钥匙与锁孔不匹配（胰岛素抵抗），葡萄糖就无法顺利进入细胞，滞留在血液中，导致血糖升高，久而久之便形成了糖尿病。

糖尿病的主要类型：

1.2型糖尿病：这是最常见的类型，约占所有糖尿病病例的绝大多数。通常发生在成年人中，但近年来也有年轻化趋势。其主要原因是身体对胰岛素的敏感性下降（胰岛素抵抗），并逐渐伴随胰岛素分泌不足。生活方式因素，如不健康饮食、缺乏运动、超重与肥胖等，是导致2型糖尿病的重要诱因。

2.1型糖尿病：相对少见，多见于儿童和青少年，但也可发生于任何年龄。它主要是由于免疫系统错误地攻击并破坏了胰腺中产生胰岛素的β细胞，导致胰岛素绝对缺乏，必须依赖外源性胰岛素治疗才能生存。其病因目前尚不完全明确，可能与遗传、环境及自身免疫等多种因素有关。

3.其他特殊类型糖尿病：包括因胰腺疾病、某些内分泌疾病、药物或遗传因素等导致的糖尿病，相对较为少见。

4.妊娠糖尿病：指在妊娠期间首次发现或发生的糖代谢异常。孕期激素变化可能导致胰岛素抵抗，从而引发血糖升高。大多数患者在分娩后血糖可恢复正常，但未来患2型糖尿病的风险会显著增加。

二、早期识别：糖尿病的“信号”与高危人群

糖尿病的可怕之处在于，它在早期往往悄无声息，或者症状不典型，容易被忽视。等到出现明显症状时，可能已经对身体造成了一定的损害。因此，了解糖尿病的早期“信号”和高危因素，对于早期发现和干预至关重要。

常见的典型症状（“三多一少”）：

*多尿：血糖升高，肾脏滤过的葡萄糖增多，超过肾小管重吸收能力，导致尿液中含糖量增加，引起渗透性利尿，表现为尿量增多，排尿次数增加。

*多饮：由于多尿，身体失去大量水分，导致口渴中枢兴奋，从而出现饮水量和饮水次数明显增加。

*多食：胰岛素分泌不足或作用缺陷，使得葡萄糖不能被细胞有效利用，身体能量供应不足，大脑会发出饥饿信号，导致食欲亢进，进食量明显增加。

*体重减轻：尽管进食增多，但由于葡萄糖不能被充分利用，身体会分解脂肪和蛋白质来提供能量，导致体内脂肪和蛋白质消耗增加，引起体重下降。

除了上述典型症状，还可能出现：

*容易疲劳、乏力

*皮肤瘙痒，尤其是会阴部瘙痒

*伤口愈合缓慢

*反复发生皮肤感染、尿路感染

*视力模糊（血糖波动影响晶状体渗透压）

哪些人是糖尿病的高危人群？

*年龄在40岁及以上者

*超重或肥胖者（尤其是中心性肥胖，即腹部肥胖）

*有糖尿病家族史者（父母、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病病史）

*有高血压、高血脂（血脂异常）病史者

*有妊娠糖尿病史的妇女，或曾分娩过巨大儿（出生体重≥4公斤）的妇女

*缺乏体力活动者

*有糖耐量异常（空腹血糖受损或糖耐量减低）史者

如果您属于上述高危人群，或者出现了上述可疑症状，建议及时进行血糖检测，以便早期发现、早期干预。

三、科学管理：糖尿病的“五驾马车”

糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病。一旦确诊，患者不必过于恐慌，但必须高度重视，积极采取科学的管理措施。糖尿病管理的核心目标是：控制血糖、血压、血脂，预防和延缓并发症的发生与发展，提高生活质量，延长寿命。国际上公认的糖尿病综合管理策略被形象地称为“五驾马车”，包括：

1.健康教育与心理调适：这是驾辕之马，是糖尿病管理的基础。患者需要主动学习糖尿病知识，了解疾病的发生发展规律，掌握自我管理的技能。同时，要正确认识疾病，保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。家属也应给予理解、支持和鼓励，帮助患者建立战胜疾病的信心。

2.饮食控制：这是糖尿病管理的基石。合理的饮食有助于控制血糖、体重和血脂。

*控制总热量：根据个人年龄、性别、身高、体重、活动量等因素，计算每日所需总热量，合理分配到三餐及加餐中。

*均衡营养：碳水化合物、蛋白质、脂肪三大