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流感的防治知识讲座

各位朋友，大家好！

随着季节的交替，气温变化频繁，我们又将迎来流感的高发期。每年的这个时候，流感都会给我们的健康和生活带来一定的困扰。或许有些朋友会觉得，“流感不就是重感冒嘛，扛一扛就过去了。”但事实上，流感与普通感冒有着本质的区别，它的传染性更强，症状也往往更严重，甚至可能引发严重的并发症，对老年人、儿童、孕产妇以及有基础疾病的人群构成严重威胁。因此，了解流感，掌握科学的防治知识，对于我们保护自己和家人的健康至关重要。今天，我们就一起来深入探讨一下流感的防治知识。

一、认识流感：它不是普通感冒

首先，我们需要明确什么是流感。流感，即流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型和乙型流感病毒是引起人类季节性流感流行的主要元凶。甲型流感病毒更容易发生变异，常常导致大规模甚至全球性的流行；乙型流感病毒变异相对较慢，通常引起局部地区的流行或散发。

流感与普通感冒的区别：

很多人容易将流感和普通感冒混为一谈，这是一个常见的误区。普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒（非新冠）、副流感病毒等引起，症状通常较轻，以鼻部症状（如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞）为主，可能伴有低热、轻微头痛和乏力，一般3-5天即可自愈，很少出现并发症。

而流感则不然，它起病急骤，典型症状包括高热（体温可达39-40℃）、显著的头痛、肌肉酸痛和乏力，常伴有咽痛、咳嗽、流涕等呼吸道症状，部分患者还可能出现呕吐、腹泻等胃肠道症状（尤其在儿童中较为常见）。流感的全身症状更为突出，恢复也相对较慢，通常需要1-2周甚至更长时间。更重要的是，流感可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，甚至导致死亡。

二、流感的“元凶”与传播途径

流感的“元凶”是流感病毒。这种病毒非常狡猾，它的表面蛋白（如血凝素HA和神经氨酸酶NA）容易发生变异，这也是为什么我们每年都需要接种新的流感疫苗的原因——因为病毒变了，我们的免疫系统需要新的“武器”来识别和对抗它。

流感的传播途径：

流感主要通过呼吸道飞沫传播。当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会将含有病毒的飞沫播散到空气中，周围的人吸入这些飞沫后就有可能被感染。此外，接触被流感病毒污染的物品（如门把手、手机、玩具等），再触摸自己的口鼻眼等黏膜部位，也可能导致感染。因此，流感在人群密集、通风不良的场所更容易传播，比如学校、幼儿园、养老院、办公室等。

易感人群与高危人群：

人群对流感病毒普遍易感，也就是说，几乎每个人都有可能得流感。但以下人群感染流感后发生严重并发症的风险更高，需要特别关注和保护：

*65岁及以上的老年人；

*5岁以下的儿童，尤其是2岁以下的婴幼儿；

*孕妇；

*患有慢性呼吸系统疾病（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病）、心血管疾病、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病（如糖尿病）等基础疾病的人群；

*肥胖者（体重指数BMI≥30）；

*长期服用免疫抑制剂导致免疫功能低下的人群。

三、科学预防：远离流感的“金钟罩”

预防是应对流感最经济、最有效的手段。面对流感，我们并非束手无策，只要采取科学的预防措施，就能有效降低感染风险。

1.接种流感疫苗——最有效的武器

接种流感疫苗是目前预防流感最有效的方法。它可以显著降低接种者感染流感及发生严重并发症的风险。

*接种时机：通常建议在每年流感季节开始前（一般是秋季）接种流感疫苗，这样可以在流感高发期（通常是冬季和早春）获得有效的保护。当然，在整个流感流行季内接种都是有意义的。

*接种人群：原则上，6月龄及以上所有愿意接种流感疫苗且无禁忌证的人都可以接种。重点推荐上述高危人群，以及医护人员、养老机构工作人员、托幼机构教职工、家庭成员中有高危人群的人员等接种。

*疫苗选择：目前流感疫苗有灭活疫苗和减毒活疫苗等不同类型，具体选择哪种，请咨询当地的预防接种门诊。

2.保持良好的个人卫生习惯

*勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，遵循“七步洗手法”。在咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、接触公共物品后、处理生鲜食材前后等情况下，都要及时洗手。不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁。

*科学戴口罩：在流感流行季节，前往人群密集的室内场所（如公共交通工具、电梯、商场等），或者与有呼吸道症状的人近距离接触时，应科学佩戴口罩，这不仅能保护自己，也能保护他人。

*注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮盖口鼻，或用手肘弯曲部遮挡。用过的纸巾立即丢弃到有盖的垃圾桶内，并及时洗手。

*避免用手触摸口鼻眼：手上可能沾染各种病原体，触摸口鼻眼是病毒进入人体的重要途径。

3.增强自身抵抗力

*均衡营养：合理膳食，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，保证