10.1爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

党的十八大以来，习近平总书记始终关心

青少年健康成长，鼓励学生在体育锻炼中

享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意

志”;强调“少年强、青年强是多方面的，

既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动

手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育

精神”;殷殷叮嘱“提高人的健康素质，青

少年是黄金期”身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻

炼”……;

爱护身体;

责任意识学习目标

01树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。

02养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。

健全人格

01在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。;

1、为什么要爱护身体P75

2、如何爱护身体P75-76

3、我们应该怎样关注自己的身体状况?

P76

4、强健体魄的要求和益处P76;

毛泽东主席曾说过：“身体是革命的本钱”,一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有强健的体魄。;

有人说：“健康是1,其他所有

东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0,有了前面的1,后面的0才有价值，才越多越好。如果没

有前面的1,后面的东西再多也是0。”;

身体健康关系家庭的生活质量。;

探究新知

国务院发布《健康中国行

动(2019—2030年)》将人民

健康提到了国家战略层面，

指出每个人是自己健康的第

一责任人。;

课堂笔记1、为什么要爱护身体?(P74蓝字、75)

①身体是生命存在的根本。

②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。;

2024年5月，在霸王茶姬、奈雪等巨头茶饮品牌还在大打十元促销价

格战之时，中药版乌梅汤却异军突起，占据茶饮榜热门久久不去，“中药店买酸梅汤”的相关话题也多次登上热搜，在年轻人中掀起了一股去中医院买酸梅汤的热潮。此外，近年来医院就医群体中也涌入了更多的青年，他们更多的是通过体检来获取自身的健康信息。

思考：结合材料，分析当代青年如何养生。

当代青年2①爱护身体，应当关注自己的身体状况自身健康；积极主动获取健康信息、知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。;

①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检。

②积极主动获取健康信息。

③如有不适，应及时科学就医。;

时间;

不健康的生活方式

一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏

里，经常一玩就是10多小时。

一天，在连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。;

加工肉类碳酸饮料腌制食品奶油制品蜜饯类;

世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，

10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。;

我们要自觉自律、注重饮食有节、起

居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。;

了解自己的药物过不滥用药物敏情况;

三健康小知识

运动的人

学习能力更强，抑郁风险低，

静息心率降低，心肺功能更强，

呼吸更深，耐力提高，肝内脂质减少，

胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好，

血管有弹性，血压控制更好，

结缔组织和肌肉更强壮，柔软又坚韧，骨骼钙流失少，关节稳定性提升。;

探究新知辨析：这个观点正确吗?

?运动可以锻炼身体，强健体魄，所以多多益善。

◆1.坚持体育运动可以锻炼身体，强健体魄，预防疾病。所

2③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼

身体，强健体魄。

2.但是过度运动极易造成运动伤害，适得其反。在锻炼身

体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动

强度。;

知识拓展

科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。

●有氧运动如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。

●力量训练包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。

●柔韧性训练如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。

●平衡性训练包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。

科学合理的体育运动有什么好处?

提示参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐