2025年大学《应用心理学》专业题库—— 大学生自我调节能力与心理韧性.docxVIP

2025年大学《应用心理学》专业题库——大学生自我调节能力与心理韧性

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、名词解释（每题4分，共20分）

1.自我调节失效

2.元认知策略

3.心理韧性

4.社会支持

5.成长型思维

二、简答题（每题6分，共30分）

1.简述自我调节能力在大学生应对学业压力中的作用机制。

2.列举并简述至少三种提升大学生情绪调节能力的方法。

3.阐述社会支持系统在增强大学生心理韧性过程中的具体作用。

4.比较说明成长型思维与固定型思维对大学生自我调节能力的影响。

5.简述大学生心理韧性发展过程中可能面临的主要挑战。

三、论述题（每题10分，共20分）

1.结合大学生活实际，论述培养和发展心理韧性的重要意义，并提出至少三条具有可操作性的培养建议。

2.以学业压力或人际冲突为例，分析自我调节能力与心理韧性在应对过程中的协同作用，并提出相应的干预思路。

四、案例分析题（20分）

小明是一名大二学生，近期面临多重压力：专业课难度增加，成绩不理想；竞选学生干部失败，感到有些沮丧；同时，与室友因生活习惯问题产生矛盾，沟通不畅。这些压力导致小明情绪低落，睡眠质量下降，有时会回避学习，甚至出现考试焦虑的症状。请运用自我调节能力和心理韧性的相关理论，分析小明当前面临的主要困境，并为他提出至少三条具体、可行的应对建议，以帮助他有效管理压力，恢复状态。

试卷答案

一、名词解释

1.自我调节失效：指个体在试图引导和监控自身思想、情绪和行为以达成目标时出现的困难或失败。在大学生中，表现为无法有效管理学业压力、情绪波动或冲动行为，导致目标难以实现或产生负面后果。

**解析思路：*定义核心概念“自我调节”，强调“失效”即过程的失败，并点明大学生情境下的具体表现。

2.元认知策略：指个体对自身认知过程的认知和调控，是自我调节能力的重要组成部分。包括计划、监控和调节三个子过程，涉及对学习任务的理解、执行策略的选择、对自身进展的评估以及根据评估结果调整策略的能力。

**解析思路：*阐述“元认知”的双重含义（对认知的认知），明确其在自我调节中的地位，并分解其核心构成要素（计划、监控、调节）。

3.心理韧性：指个体在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力性事件时，能够良好适应、恢复甚至获得成长的内在能力和过程。它不是一种固定的特质，而是一种动态的适应系统。

**解析思路：*强调“心理韧性”的核心是应对压力和创伤，突出其“动态”和“过程”的特性，以及“适应、恢复、成长”的结果。

4.社会支持：指个体在社会网络中获得的、来自他人（如家人、朋友、老师）的关怀、帮助、信息和情感慰藉。可分为结构性支持（如正式的帮助网络）和功能性支持（如实际帮助、情感表达），对个体的心理健康和压力应对有重要缓冲作用。

**解析思路：*定义“社会支持”，区分其类型（结构性、功能性），并点明其核心功能——缓冲压力，促进心理健康。

5.成长型思维：指个体相信自己的能力、智力、才干可以通过努力、学习和坚持来培养和提升的一种信念。持有成长型思维的人更倾向于拥抱挑战、从失败中学习、坚持不懈。

**解析思路：*核心是相信能力可塑，区别于固定型思维（能力是天生的）。强调其行为倾向：拥抱挑战、从失败学习、坚持不懈。

二、简答题

1.简述自我调节能力在大学生应对学业压力中的作用机制。

**答案要点：*自我调节能力帮助大学生设定清晰可行的学业目标（认知层面），选择并运用有效的学习策略（如时间管理、深度加工）来达成目标（行为层面），监控学习过程和效果，及时调整策略（监控与调节层面），并在遇到困难或挫折时进行情绪调节，维持积极的学习动机和心态。

**解析思路：*从自我调节的三个核心过程（目标设定、策略执行、监控调节）入手，结合大学生学业场景，阐述其如何帮助个体管理压力、保持效率、应对挑战。

2.列举并简述至少三种提升大学生情绪调节能力的方法。

**答案要点：*（1）认知重评：改变对引发情绪事件的看法和解释，从负面转向中性或积极。例如，将考试失利视为学习的机会。（2）正念练习：通过专注当下、不加评判的观察，提高对自身情绪的觉察和接纳能力，减少情绪反应的自动化。（3）问题解决：对于由具体问题引发的情绪困扰，积极识别问题并制定解决方案，通过行动缓解情绪压力。

**解析思路：*要求列举具体方法，并对每种方法进行简要说明，确保其与情绪调节的核心概念相关，且对大学生具有可行性。

3.阐述社会支持系统在增强大学生心理韧性过程中的具体作