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2025年超星尔雅学习通《健康生活与医疗保健》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康生活方式的核心内容不包括（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.经常熬夜

答案：D

解析：健康生活方式是指能够促进健康、预防疾病的生活方式，其核心内容包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。经常熬夜会破坏人体生物钟，影响身体健康，不属于健康生活方式的范畴。

2.以下哪种食物富含膳食纤维（）

A.精制米面

B.水果蔬菜

C.动物肝脏

D.植物油

答案：B

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，如水果、蔬菜、全谷物等。精制米面膳食纤维含量较低，动物肝脏富含蛋白质和维生素，植物油主要提供脂肪。

3.运动强度过大的表现不包括（）

A.心率加快

B.呼吸急促

C.出汗增多

D.肌肉酸痛

答案：D

解析：运动强度过大时，身体会出现心率加快、呼吸急促、出汗增多等现象，这是身体对运动负荷的正常反应。肌肉酸痛通常是运动后24-72小时出现的延迟性肌肉酸痛，不是运动强度过大的即时表现。

4.压力过大的生理表现不包括（）

A.心跳加速

B.血压升高

C.免疫力下降

D.皮肤变好

答案：D

解析：压力过大会导致身体出现多种生理反应，如心跳加速、血压升高、免疫力下降等。皮肤变好通常与压力无关，甚至长期压力过大可能导致皮肤问题。

5.规律作息的主要目的是（）

A.增加睡眠时间

B.提高睡眠质量

C.减少起床次数

D.改变睡眠习惯

答案：B

解析：规律作息是指每天在相对固定的时间睡觉和起床，其主要目的是提高睡眠质量，使身体能够得到充分的休息和恢复。增加睡眠时间不一定是规律作息的结果，减少起床次数和改变睡眠习惯也不是规律作息的主要目的。

6.以下哪种行为属于良好的卫生习惯（）

A.随地吐痰

B.不洗手就吃饭

C.勤洗手

D.不盖被子睡觉

答案：C

解析：良好的卫生习惯有助于预防疾病传播，勤洗手可以有效去除手上的细菌和病毒，减少疾病感染的风险。随地吐痰、不洗手就吃饭和不盖被子睡觉都是不良的卫生习惯。

7.人体缺水的早期症状不包括（）

A.口渴

B.尿量减少

C.皮肤干燥

D.精力充沛

答案：D

解析：人体缺水的早期症状包括口渴、尿量减少、皮肤干燥、头晕等。精力充沛通常与充足的水分有关，缺水时身体会出现疲劳感。

8.良好的心理状态表现为（）

A.情绪波动大

B.感觉孤独

C.自信心强

D.易怒

答案：C

解析：良好的心理状态表现为情绪稳定、自信心强、人际关系和谐等。情绪波动大、感觉孤独和易怒通常是心理状态不佳的表现。

9.预防肥胖的关键措施是（）

A.摄入高热量食物

B.经常吃零食

C.控制饮食，增加运动

D.减少睡眠时间

答案：C

解析：预防肥胖的关键措施是控制饮食，减少高热量食物的摄入，并增加运动量，提高能量消耗。摄入高热量食物、经常吃零食和减少睡眠时间都会增加肥胖的风险。

10.修改中医认为，保持健康的重要原则是（）

A.情绪激动

B.劳逸结合

C.饮食无度

D.经常熬夜

答案：B

解析：中医认为，保持健康的重要原则是劳逸结合，即工作与休息要合理安排，避免过度劳累或过度休息。情绪激动、饮食无度和经常熬夜都会损害身体健康。

11.人体所需的主要能量来源是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

答案：C

解析：糖类是人体最主要的能量来源，人体进行的各种生理活动都需要消耗大量的糖类来提供能量。蛋白质主要是构成人体组织的基础物质，脂肪是重要的能量储备物质，维生素虽然对人体健康至关重要，但主要参与调节代谢，不提供能量。

12.以下哪种食物是高嘌呤食物（）

A.蔬菜

B.水果

C.豆类

D.牛奶

答案：C

解析：高嘌呤食物主要是指动物内脏、部分水产、肉汤以及浓茶等。豆类，特别是干豆类和豆制品，嘌呤含量相对较高。蔬菜和水果属于低嘌呤食物，牛奶嘌呤含量也较低。

13.运动前进行热身的主要目的是（）

A.增加肌肉力量

B.提高心率

C.预防运动损伤

D.消除疲劳

答案：C

解析：运动前进行热身的主要目的是提高体温，增加肌肉和关节的灵活性，提高身体对运动的适应能力，从而有效预防运动损伤。增加肌肉力量和提高心率是运动本身的效果，不是热身的目的，消除疲劳通常是运动后的整理活动或休息的目的。

14.长期吸烟对身体的危害不包括（）

A.呼吸系统疾病

B.心血管疾病

C.肿瘤发生

D.皮肤光滑

答案：D

解析：长期吸烟会对身体多个系统造成损害，包括呼吸系统（如慢性支气管炎、肺气肿）、心血管系统（如高血压、冠心病）以及增加多种肿瘤的发