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2025年超星尔雅学习通《健康管理与养生保健》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康管理的基本步骤不包括（）

A.健康风险评估

B.健康干预

C.健康体检

D.营养搭配

答案：D

解析：健康管理的基本步骤通常包括健康风险评估、健康干预和健康体检。营养搭配虽然重要，但它是健康干预的一部分，而不是一个独立的步骤。

2.养生保健的首要原则是（）

A.劳逸结合

B.饮食有节

C.顺应自然

D.练习气功

答案：C

解析：养生保健的首要原则是顺应自然，即根据自然规律和人体生理特点来调整生活和工作方式，以达到健康长寿的目的。

3.中医养生中，五味指的是（）

A.酸、甜、苦、辣、咸

B.酸、甜、苦、辣、麻

C.酸、甜、苦、辣、淡

D.酸、甜、苦、辣、涩

答案：A

解析：中医养生中的五味指的是酸、甜、苦、辣、咸，这五味与人体五脏相对应，分别对应肝、脾、心、肺、肾。

4.以下哪种运动不适合老年人（）

A.太极拳

B.八段锦

C.高强度跑步

D.五禽戏

答案：C

解析：高强度跑步对老年人的心血管系统压力较大，容易导致运动损伤，不适合老年人进行。太极拳、八段锦和五禽戏都是适合老年人的温和运动方式。

5.健康管理中，生活方式评估的主要目的是（）

A.评估身体指标

B.了解个体生活习惯

C.制定运动计划

D.进行营养分析

答案：B

解析：生活方式评估的主要目的是了解个体的生活习惯，包括饮食、运动、吸烟、饮酒等方面，以便制定个性化的健康管理方案。

6.以下哪种食物富含膳食纤维（）

A.精制米面

B.新鲜蔬菜

C.植物油

D.红肉

答案：B

解析：新鲜蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。精制米面、植物油和红肉膳食纤维含量较低。

7.中医认为，上火的主要原因是（）

A.气候变化

B.饮食不当

C.情绪波动

D.睡眠不足

答案：B

解析：中医认为，上火的主要原因是饮食不当，如过多食用辛辣刺激食物，导致体内阴阳失衡。

8.健康管理中，健康档案的主要作用是（）

A.记录健康数据

B.进行健康评估

C.制定健康计划

D.以上都是

答案：D

解析：健康档案的主要作用是记录健康数据、进行健康评估和制定健康计划，是健康管理的重要工具。

9.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.积极乐观

B.建立良好人际关系

C.长期压抑情绪

D.适度运动

答案：C

解析：长期压抑情绪不利于心理健康，容易导致心理问题。积极乐观、建立良好人际关系和适度运动都有助于心理健康。

10.修改中医养生中，阴阳平衡指的是（）

A.体内两种对立力量的平衡

B.体内三种对立力量的平衡

C.体内四种对立力量的平衡

D.体内五种对立力量的平衡

答案：A

解析：中医养生中，阴阳平衡指的是体内两种对立力量的平衡，即阴和阳的相互制约、相互依存，达到动态平衡。

11.长期熬夜对身体健康的主要危害是（）

A.皮肤变好

B.记忆力增强

C.免疫力下降

D.情绪稳定

答案：C

解析：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和免疫系统功能，导致免疫力下降，更容易生病。同时，也会影响精神状态和记忆力。

12.以下哪种饮品最适合解渴（）

A.浓茶

B.碳酸饮料

C.白开水

D.咖啡

答案：C

解析：白开水是最适合解渴的饮品，它能够补充身体所需的水分，而且不含糖分和其他添加剂。浓茶、碳酸饮料和咖啡虽然也能解渴，但可能含有咖啡因、糖分或其他成分，过量饮用可能对健康不利。

13.健康体检中，血压指标主要反映（）

A.心脏功能

B.肾脏功能

C.血液粘稠度

D.血管弹性

答案：D

解析：血压指标主要反映血管弹性以及心脏泵血能力对血液在血管内流动的推动作用。它是衡量血管健康的重要指标之一。

14.中医认为，脾胃与下列哪个器官关系最密切（）

A.肝脏

B.肾脏

C.肺脏

D.大肠

答案：A

解析：中医理论中，脾胃共为后天之本，气血生化之源。肝主疏泄，与脾胃相互协调，共同维持消化吸收功能和全身气机畅通。因此，脾胃与肝脏关系最为密切。

15.以下哪种食物是优质蛋白质的来源（）

A.粗粮

B.豆制品

C.植物油

D.红糖

答案：B

解析：豆制品（如豆腐、豆浆等）是优质蛋白质的来源，易于人体消化吸收，且富含多种氨基酸。粗粮富含膳食纤维，植物油富含脂肪，红糖富含糖分，这些都不是优质蛋白质的主要来源。

16.健康管理中，危险因素干预的主要目的是（）

A.治疗疾病

B.预防疾病发生

C.改善生活质量

D.评估健康状况

答案：B

解析：危险因素干预的主要目的是识别并去除或控