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2025年小学生健康教育知识竞赛试题与答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.小学生每天早餐至少应包含几类食物？

A.1类

B.2类

C.3类

D.4类

答案：C（谷薯类、优质蛋白类、蔬果类，三类食物可保证营养均衡）

2.正确洗手时，揉搓时间应不少于？

A.15秒

B.20秒

C.30秒

D.1分钟

答案：B（世界卫生组织建议洗手揉搓时间至少20秒，覆盖手心、手背、指缝等部位）

3.下列哪种零食更适合作为课间加餐？

A.辣条

B.果干（无添加糖）

C.巧克力威化

D.碳酸饮料

答案：B（无添加糖的果干富含膳食纤维和维生素，其他选项高油高糖或含添加剂）

4.为预防近视，读写时眼睛与书本的距离应保持在？

A.10-15厘米

B.20-25厘米

C.30-35厘米

D.40-45厘米

答案：C（标准读写距离为“一拳一尺一寸”，一尺即约33厘米）

5.小学生每天睡眠时间应达到？

A.6-7小时

B.7-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

答案：C（《中国儿童青少年睡眠健康指南》建议6-12岁儿童每日睡眠9-10小时）

6.被蚊虫叮咬后，正确的处理方式是？

A.用力抓挠至出血

B.涂抹肥皂水或炉甘石洗剂

C.立即贴创可贴

D.用热水冲洗

答案：B（肥皂水可中和蚊虫毒液的酸性，炉甘石洗剂能止痒；抓挠会加重皮肤损伤）

7.运动前做好热身的主要目的是？

A.消耗更多热量

B.预防肌肉拉伤和关节损伤

C.让心跳更快

D.提高运动成绩

答案：B（热身通过活动关节、拉伸肌肉，增加身体灵活性，降低运动损伤风险）

8.下列哪种行为容易传播流感病毒？

A.戴口罩咳嗽

B.用纸巾捂住口鼻打喷嚏

C.与患者共用水杯

D.勤洗手

答案：C（流感病毒可通过飞沫和接触传播，共用水杯会直接接触病毒）

9.遇到鼻出血时，正确的做法是？

A.仰头让血回流

B.用冷毛巾敷前额或鼻梁

C.用力擤鼻子

D.平躺不动

答案：B（冷毛巾可收缩血管减少出血；仰头可能导致血液流入咽喉引发呛咳）

10.长期用单侧牙齿咀嚼食物，可能导致的问题是？

A.牙齿更洁白

B.面部两侧不对称

C.消化更顺畅

D.咬合力增强

答案：B（单侧咀嚼会使一侧面部肌肉过度发育，另一侧萎缩，导致脸不对称）

11.下列哪种饮品最适合小学生日常饮用？

A.含糖奶茶

B.纯牛奶

C.碳酸饮料

D.咖啡

答案：B（纯牛奶富含钙和优质蛋白，是儿童生长发育的重要营养来源）

12.预防手足口病的关键措施不包括？

A.勤洗手

B.避免接触患者分泌物

C.多吃辛辣食物

D.保持室内通风

答案：C（辛辣食物无预防作用，反而可能刺激口腔黏膜）

13.情绪低落时，不正确的调节方法是？

A.找朋友倾诉

B.摔打物品发泄

C.听喜欢的音乐

D.到户外散步

答案：B（摔打物品可能伤害自己或他人，应选择安全的方式宣泄情绪）

14.正确的刷牙方法是？

A.横向用力刷牙

B.上下竖刷，每个牙面刷5-10次

C.只刷牙齿外侧

D.每天刷一次即可

答案：B（竖刷法能有效清洁牙缝，每天应早晚各刷一次，每次至少2分钟）

15.剧烈运动后，应该？

A.立即坐下休息

B.马上喝冰镇饮料

C.慢走几分钟再休息

D.直接冲冷水澡

答案：C（剧烈运动后突然停止会导致血液淤积，慢走可帮助身体逐步恢复）

16.下列哪种行为有助于预防龋齿？

A.吃完甜食立即刷牙

B.睡前喝含糖牛奶不漱口

C.用牙齿开瓶盖

D.只吃软食不吃硬食

答案：A（甜食残留易滋生细菌，及时刷牙可减少酸对牙齿的腐蚀）

17.遇到有人中暑，首先应？

A.给其喝冰水

B.移至阴凉通风处

C.喂服退烧药

D.用热毛巾擦身

答案：B（中暑需先脱离高温环境，再进行降温处理）

18.小学生每天看电子屏幕的时间（包括学习和娱乐）建议不超过？

A.0.5小时

B.1小时

C.2小时

D.3小时

答案：B（《儿童青少年近视防控实施方案》建议小学生每日屏幕时间不超过1小时）

19.下列哪种食物属于“五谷杂粮”？

A.炸薯条

B.白米饭

C.燕麦粥

D.奶油蛋糕

答案