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2025年健康科普试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.关于高血压患者的日常管理，以下哪项措施最不科学？

A.每日盐摄入量控制在5克以内

B.早晨起床后立即进行高强度晨跑

C.定期监测血压并记录波动情况

D.避免情绪剧烈波动和长期熬夜

答案：B

解析：高血压患者晨起时血压处于高峰值，立即进行高强度运动易诱发心脑血管意外，建议选择低至中等强度的有氧运动（如快走、太极拳），且运动前需进行5-10分钟热身。

2.以下哪种食物组合最符合2025版《中国居民膳食指南》推荐的“平衡膳食餐盘”比例？

A.主食（米饭）占50%、肉类（猪肉）占30%、蔬菜（绿叶菜）占20%

B.主食（杂粮饭）占25%、优质蛋白（鱼虾/豆制品）占25%、蔬菜（深色菜）占30%、水果（低糖）占20%

C.主食（精米白面）占40%、油炸食品占20%、水果（高糖）占40%

D.主食（面条）占60%、腌制食品占15%、菌菇类占25%

答案：B

解析：2025版膳食指南强调“餐盘四分法”：谷薯类（25%）、优质蛋白（25%）、蔬菜（30%，其中深色菜占1/2以上）、水果（20%，优先选择低糖水果）。

3.关于儿童青少年近视防控，以下哪项措施效果最有限？

A.保证每天2小时以上户外活动（其中1小时以上在阳光下）

B.学习时保持“一拳一尺一寸”（胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸）

C.连续用眼30分钟后闭目休息5分钟

D.夜间学习时仅使用单侧台灯照明

答案：D

解析：夜间学习需采用“主灯+台灯”组合照明，主灯提供环境光（150-300勒克斯），台灯提供局部光（300-500勒克斯），单侧照明易造成明暗对比过大，增加视疲劳。

4.以下哪种情况不属于“代谢综合征”的诊断标准？

A.腰围（男性≥90cm，女性≥85cm）

B.空腹血糖≥6.1mmol/L或已诊断糖尿病

C.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）男性≥1.04mmol/L

D.血压≥130/85mmHg

答案：C

解析：代谢综合征诊断需满足以下3项及以上：①腹型肥胖（男≥90cm，女≥85cm）；②甘油三酯≥1.7mmol/L或已治疗；③HDL-C（男＜1.04mmol/L，女＜1.29mmol/L）或已治疗；④血压≥130/85mmHg或已治疗；⑤空腹血糖≥6.1mmol/L或已诊断糖尿病。

5.关于益生菌的正确认知是？

A.所有益生菌菌株都能在人体肠道定植

B.补充益生菌可完全替代抗生素治疗肠道感染

C.冷藏益生菌需用40℃以下温水冲服

D.腹泻时应立即服用益生菌，无需区分类型

答案：C

解析：多数益生菌对温度敏感，超过40℃会失活；并非所有菌株都能定植（需特定黏附能力）；益生菌不能替代抗生素治疗细菌感染；腹泻需区分感染性（细菌/病毒）与非感染性，感染性腹泻早期需先控制病原体再补充益生菌。

6.老年人跌倒的首要预防措施是？

A.定期进行抗阻训练（如举哑铃）

B.改善居住环境（防滑地面、扶手安装）

C.每日服用钙+维生素D补充剂

D.避免单独外出

答案：B

解析：世界卫生组织（WHO）数据显示，60%以上老年人跌倒是环境因素（如地面湿滑、光线不足、障碍物）导致，改善环境是一级预防的核心。

7.以下哪种睡眠行为符合“睡眠卫生”原则？

A.睡前1小时使用手机刷短视频

B.固定每天同一时间起床（包括周末）

C.晚餐后立即卧床准备入睡

D.失眠时在床上翻来覆去尝试入睡

答案：B

解析：固定起床时间可强化生物钟；睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）、过早卧床（增加入睡焦虑）、失眠时强迫入睡（形成床与清醒的条件反射）均不利于睡眠。

8.关于新冠病毒（XBB变异株）的预防，以下哪项最不推荐？

A.高风险人群接种最新价次疫苗

B.出现发热症状后立即服用抗生素

C.室内定期开窗通风（每日3次，每次30分钟）

D.咳嗽时用肘部遮挡口鼻

答案：B

解析：新冠是病毒感染，抗生素对病毒无效，滥用可能导致耐药性；其他选项均为有效预防措施。

9.以下哪种食物的“升糖指数（GI）”最低？

A.白米饭（GI73）

B.燕麦片（GI55）

C.全麦面包（GI70）

D.煮土豆（GI78）

答案：B

解析：GI＜55为低GI食物，55-70为中GI，＞70为高GI。燕麦片（GI55）属于低GI，可延缓血糖上升。

10.关于颈椎病的日常防护，以下哪项错误？

A.长期伏案工作时每30分钟做“米字操”活动颈部

B.选择