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体育锻炼对高中生心理健康促进的效果评估体系构建论文

摘要：本文旨在探讨体育锻炼对高中生心理健康促进的效果，构建一套科学、实用的评估体系。通过对现有研究的梳理，分析体育锻炼与心理健康之间的关系，以及评估体系构建的必要性和可行性，为我国高中生心理健康教育提供理论支持和实践指导。

关键词：体育锻炼；高中生；心理健康；评估体系

一、引言

（一）体育锻炼与心理健康的关系

1.锻炼对心理健康的影响：体育锻炼作为一种积极的生活方式，已被广泛证实对心理健康具有积极作用。适量、持续的体育锻炼能够改善个体的情绪状态，降低焦虑、抑郁等心理问题的发生风险。研究发现，锻炼可以促进大脑释放内啡肽等神经递质，提高个体的心