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心理健康教育团体辅导教案

一、团体基本信息

*团体名称：情绪的调色盘——青少年情绪管理与探索小组

*团体性质：发展性、教育性团体

*活动对象：初中生/高中生（可根据实际情况调整，建议10-15人）

*活动时间：共X次，每次X分钟（例如：共6次，每次45-60分钟，可分阶段进行）

*活动地点：安静、舒适、不受干扰的团体辅导室或教室，配备多媒体设备、白板或大张纸、座椅呈圆形或半圆形排列。

二、设计理念与理论基础

本团体辅导方案立足于青少年情绪发展的特点和需求。青少年时期是个体生理和心理发展的关键转折期，情绪体验日益丰富但不够稳定，情绪认知和调控能力尚在发展之中。若缺乏有效的引导，易出现情绪困扰，影响其学习、人际交往和身心健康。

本方案主要借鉴以下理论：

1.情绪ABC理论：强调认知对情绪和行为的影响，通过改变不合理信念来调整情绪反应。

2.积极心理学：关注个体的积极品质和潜能，引导成员发现自身的情绪资源和优势。

3.团体动力学：利用团体成员间的互动、支持和反馈，促进个体的自我探索、学习和成长。

4.社会学习理论：认为个体通过观察、模仿和强化来学习新的行为模式，包括情绪表达和管理技巧。

三、团体目标

（一）总目标

协助青少年认识、理解和接纳自身的各种情绪，学习识别和表达情绪的适当方式，初步掌握有效的情绪调节策略，提升情绪管理能力，促进其心理健康发展和良好人际关系的建立。

（二）具体目标

1.认知层面：

*帮助成员了解情绪的普遍性、多样性及功能。

*引导成员识别和命名自己及他人的基本情绪与复杂情绪。

*协助成员认识到认知对情绪的影响，探索不合理信念与负面情绪的关联。

2.情感层面：

*鼓励成员体验并接纳自己的各种情绪，包括积极情绪和消极情绪。

*增强成员的情绪自我觉察能力和共情能力。

*营造安全、支持的团体氛围，使成员在分享中获得情感支持与共鸣。

3.技能层面：

*引导成员学习至少2-3种积极的情绪表达方法。

*协助成员探索并练习至少2-3种适合自己的情绪调节技巧（如放松、积极思维等）。

*提升成员在人际交往中应对冲突和压力情境的情绪管理能力。

四、团体辅导领导者

*领导者：具备心理学专业背景及团体辅导经验的教师或心理咨询师。

*协同领导者（可选）：协助观察、记录、处理突发情况及后续支持。

五、活动准备

1.物资准备：

*白板、彩色马克笔、白板擦。

*A4纸、彩色卡纸、便签纸若干。

*彩笔、蜡笔、铅笔、橡皮。

*小礼物或小零食（作为鼓励或结束时分享）。

*多媒体课件（PPT）、音响设备（可选，用于播放轻音乐）。

*计时器。

*“情绪词汇表”、“情绪温度计”等打印材料（可选）。

*团体契约（可共同制定或提前准备草案）。

2.环境准备：确保活动场地安静、舒适、光线适宜，桌椅摆放便于成员互动。提前检查设备。

3.领导者准备：熟悉教案流程，预估可能出现的问题及应对策略，调整自身状态至积极、开放、包容。

六、团体活动流程（示例：第一次活动）

单元一：初见与约定——情绪的“你好”

活动目标：

1.促进成员间的初步认识与了解，营造安全、轻松的团体氛围。

2.共同制定团体契约，明确团体规范。

3.引导成员初步思考和表达对“情绪”的看法。

活动时间：60分钟

活动流程：

（一）暖场活动：情绪天气预报（15分钟）

1.领导者引导：“同学们好！欢迎来到‘情绪的调色盘’团体。在开始今天的正式内容前，我们先来做一个小小的‘情绪天气预报’。请大家想一想，如果用一种天气来形容你此刻的心情，会是什么天气呢？比如晴天代表心情很好，阴天代表有些低落，多云可能有点复杂，小雨可能有些不开心等等。不需要解释原因，只需分享天气名称。”

2.成员分享：从领导者开始，依次进行简短分享。

3.领导者小结：“感谢大家的分享。我们可以看到，此刻大家的心情就像天气一样各不相同，这都是非常正常的。”

（二）团体契约建立（20分钟）

1.领导者引入：“为了让我们这个团体能够成为一个让大家感到安全、被尊重、能有所收获的地方，我们需要共同制定一些‘约定’或者说‘规则’，也就是团体契约。”

2.讨论与共创：

*领导者提出几个基础性问题引导思考：“在这个团体中，你希望大家如何对待彼此？”“为了让活动顺利进行，我们需要注意什么？”“如果有人违反了约定，我们可以怎么做？”

*鼓励成员自由发言，领导者将关键词记录在白板上。

*引导成员对提出的规则进行梳理、归纳和补充，形成简洁明了的几条契约（如：保密、尊重、积极参与、