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少年宫羽毛球活动计划

一、指导思想

本活动计划以“健康第一、兴趣引领、技能普及、全面发展”为指导思想，旨在通过系统化、科学化的羽毛球教学与实践活动，激发青少年对羽毛球运动的兴趣，培养其基本运动技能、战术意识和体育精神，促进青少年身心健康发展，丰富课余文化生活，为羽毛球运动储备后备人才。

二、活动目标

1.兴趣培养：通过生动有趣的教学形式和互动游戏，使青少年感受羽毛球运动的魅力，乐于参与其中，养成坚持体育锻炼的良好习惯。

2.技能掌握：帮助青少年掌握羽毛球运动的基本技术，如正确握拍、基本站位、发球、接发球、击球（正手、反手）、简单移动步法等，并初步了解羽毛球基本规则和简单战术。

3.体能提升：通过羽毛球专项训练和相关身体素质练习，增强青少年的力量、速度、耐力、灵敏性和协调性，全面提升身体素质。

4.品格塑造：在活动中培养青少年的团队合作精神、竞争意识、规则意识、抗挫折能力和积极向上的人生态度。

三、活动对象与分组

*活动对象：年龄在6-15周岁，对羽毛球运动有兴趣的青少年儿童。

*分组设置：

*启蒙班（6-8周岁）：针对零基础或基础薄弱的低龄儿童，以培养兴趣、熟悉球性、学习最基本的动作和游戏为主。

*基础班（9-12周岁）：针对有一定兴趣或初步接触过羽毛球的少年，系统学习基本技术动作、步法及简单规则。

*提高班（13-15周岁）：针对已掌握基本技术，有进一步提升需求的青少年，强化技术细节，学习组合技术、基础战术及实战应用。

（注：每组人数控制在合理范围内，确保教学质量和活动安全。）

四、活动时间与地点

*活动时间：周末及节假日（具体时段根据报名情况及场地资源统筹安排，如上午、下午分批次进行）。

*活动地点：少年宫室内羽毛球馆。

五、活动内容与教学安排

（一）教学总纲

1.基础理论与规则学习：羽毛球运动起源与发展、场地器材认识、基本规则（发球、得分、违例等）、礼仪规范。

2.热身与专项素质训练：动态拉伸、关节活动、反应速度练习、灵敏性练习、力量练习等。

3.基本技术教学：

*握拍法（正手、反手）

*基本站位与准备姿势

*发球技术（正手发高远球、正手发网前球）

*接发球技术

*击球技术：正手击球（高远球、平高球、吊球、杀球）、反手击球（高远球、平抽球、网前球）、网前小球（搓、推、勾、扑）

*基本移动步法：并步、交叉步、垫步、跨步等

4.战术意识培养：基本线路组合、简单攻防转换、单双打基本站位与配合意识。

5.实战与游戏：多球练习、定点对抗、分组比赛、趣味羽毛球游戏等。

（二）阶段性教学重点建议

*启蒙班：

*重点：培养球感、兴趣为主。进行多样化的球性练习（抛接球、颠球、对墙击球），学习正确握拍和最基础的挥拍动作，通过游戏形式进行简单移动练习。

*辅以：羽毛球相关的趣味知识讲解。

*基础班：

*重点：系统学习正手发高远球、正手挑球、正反手击网前球等基本技术，掌握基本的前后场移动步法。

*辅以：羽毛球规则的初步讲解，组织简单的对打练习和小型趣味比赛。

*提高班：

*重点：巩固已学技术并提高动作稳定性和质量，学习反手发球、杀球、吊球等较复杂技术，强化步法的连贯性和合理性。

*辅以：学习基本的单双打战术（如攻中路、打空位），组织教学比赛，培养实战能力和战术意识。

六、教学方法与原则

1.兴趣引导法：采用游戏、竞赛、故事等多种形式，营造轻松愉快的教学氛围，激发学员学习热情。

2.示范讲解法：教师进行规范、清晰的动作示范和简明扼要的讲解，使学员建立正确的动作概念。

3.分解与完整教学法：将复杂技术分解为简单环节进行教学，逐步过渡到完整动作的练习。

4.纠错指导法：及时发现学员动作错误，通过语言提示、动作辅助等方式进行针对性纠正。

5.循序渐进原则：教学内容和难度由易到难，逐步深化，符合青少年身心发展规律。

6.因材施教原则：关注学员个体差异，针对不同水平学员提出不同要求，进行个性化辅导。

7.安全第一原则：始终将学员安全放在首位，做好热身活动，强调正确的运动防护，避免运动损伤。

七、师资配备与要求

1.主教练：聘请具有专业羽毛球运动背景、持有相关教练证书、经验丰富、责任心强的教练员担任。

2.助教：根据学员人数配备适当数量的助教，协助主教练进行教学组织、学员辅导和安全管理工作。助教可由优秀的退役运动员或体育专业大学生担任。

3.师资要求：热爱青少年体育教育事业，具备良好的沟通能力和亲和力，熟悉青少年心理特点，能够科学制定教学计划并有效实施。

八、所需器材与保障

1.场地器材：标准羽毛球场地、羽毛球网、羽毛球拍（不同尺寸供学员选用或建议学