排球正面下手发球教案.docxVIP

排球正面下手发球教案

一、教学对象

本教案适用于排球初学者，特别是中小学学生或排球入门爱好者。

二、课时

1课时（通常为45-60分钟，可根据实际情况调整各环节时长）

三、教学内容

排球正面下手发球技术

四、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解正面下手发球的动作结构和技术特点，明确其在比赛中的作用。

2.80%以上的学生能够基本掌握正面下手发球的抛球、引臂、挥臂击球等动作要领，并能将球发过球网。

3.发展学生上下肢协调用力及控球能力。

（二）过程与方法目标

1.通过教师的讲解、示范和学生的模仿练习、分组练习、纠错练习等方式，引导学生主动参与，积极思考，逐步掌握动作技能。

2.培养学生观察、分析动作的能力，以及自我纠正和帮助同伴纠正错误动作的能力。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对排球运动的兴趣，培养学生积极参与体育锻炼的习惯。

2.培养学生勇于尝试、克服困难、团结协作的精神和遵守纪律、听从指挥的良好品质。

3.体验运动带来的快乐和成功的喜悦。

五、教学重点与难点

（一）教学重点

挥臂击球的准确性和击球部位（击球的中下部）。

（二）教学难点

抛球的稳定性与挥臂击球动作的协调配合。

六、教学准备

1.教师：排球若干（每人至少1个）、排球场（或平整空地）、标志桶（用于划定发球区域或练习站位）、哨子、教学视频或图示（可选）。

2.学生：运动服、运动鞋。

七、教学过程

（一）开始部分（约5-7分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装和出勤情况。

*宣布本课教学内容、目标及要求，强调安全注意事项（如捡球时注意观察，避免碰撞）。

2.队列练习：（可选）进行简单的队列变换，如立正、稍息、原地转法等，集中学生注意力。

（二）准备部分（约10-15分钟）

1.热身慢跑：围绕排球场慢跑2-3圈，要求学生保持队伍整齐，呼吸均匀。

2.关节活动操：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。

*肩部运动：肩部环绕、扩胸运动。

*腰部运动：体转运动、体侧运动。

*膝关节运动：弓步压腿、侧压腿、膝关节环绕。

*手腕脚踝运动：环绕、拉伸。

3.球性练习：

*原地双手胸前抛接球。

*双手体前、体侧、头后抛接球。

*两人一组，近距离双手互抛球。

*目的：让学生初步熟悉球的重量和弹性，活动手指手腕。

（三）基本部分（约25-30分钟）

1.动作讲解与示范（5-7分钟）

*教师讲解：结合图示或视频（如有），清晰、简洁地讲解正面下手发球的动作要领。

*准备姿势：两脚前后开立，左脚在前（右手发球为例），两膝微屈，上体略前倾，重心偏后脚。左手持球于腹前下方，右手自然下垂于体侧。

*抛球与引臂：左手将球平稳向上抛起，高度约20-30厘米，抛至体前右侧下方，离身体约一臂距离。在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴，由后向前摆臂，肘关节微屈，掌心向后下方。

*挥臂击球：当球下落至腹前约一臂距离，高于击球点时，右脚蹬地，身体重心由后向前移动，带动右臂由后向前、由下向上加速挥臂击球。击球时，手指自然并拢，用全掌或掌根击球的中下部。击球瞬间，手臂要伸直，手腕紧张固定。

*随挥与还原：击球后，手臂应继续向前上方挥动，重心随之移至前脚，身体略向左侧转动，迅速恢复准备姿势，准备迎接下一次发球或参与比赛。

*教师示范：教师进行完整动作示范2-3次，然后分解示范抛球、引臂、挥臂击球等关键环节。示范时注意正面示范和侧面示范相结合，让学生看清动作细节。

2.组织练习（15-20分钟）

*分解练习：

*原地抛球练习：学生两人一组，一人抛球，一人观察并纠正。重点体会抛球的稳定性和位置准确性。

*徒手挥臂练习：学生原地进行无球挥臂练习，体会挥臂路线、发力顺序和击球瞬间的动作。教师巡回指导，纠正错误的挥臂动作（如以肘关节为轴、挥臂过高或过低等）。可先进行分解的后摆、前摆动作，再进行完整挥臂。

*击固定球练习：将球固定在一定高度（如用绳子吊球或同伴持球），学生进行挥臂击球练习，体会击球部位和击球点。

*完整动作练习：

*近距离对墙发球：学生面对墙壁（距离3-5米）进行发球练习，要求将球发向墙上指定区域（可用标志贴出），体会完整的发球动作和球的飞行路线。

*近距离隔网（或假想网）发球：学生站在距离球网较近的位置（如3米线附近）进行发球练习，感受过网的高度和力量。

*端线发球练习：学生站在端线后，尝试向对方场地发球。强调抛球稳、击球准。

*分组练习与纠错：将学生分成若干小组，每组在指定发球区练习。教师巡回各组，对学生进行