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构筑健康校园：学校“三减三健”行动方案

为积极响应国家关于全民健康生活方式行动的号召，引导广大师生树立科学健康的生活理念，培养良好的行为习惯，提升整体健康素养，特制定本校“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）活动方案。本方案旨在通过系统性、常态化的活动，将健康理念融入校园日常，助力师生构建健康体魄，为终身健康奠定坚实基础。

一、活动背景与意义

当前，我国儿童青少年健康面临诸多挑战，如膳食结构不合理、身体活动不足、龋齿等问题日益突出，这些都与不良生活方式密切相关。“三减三健”是国家卫生健康委员会倡导的核心健康生活方式，对于预防慢性病、促进身心健康具有重要意义。学校作为育人主阵地，肩负着培养学生健康素养的重任。通过开展“三减三健”活动，不仅能够帮助学生掌握科学的健康知识，更能引导他们形成受益终身的健康行为习惯，营造全员关注健康、践行健康的良好校园氛围。

二、活动目标

1.知识普及：使全体学生了解“三减三健”的核心内容和重要性，掌握基本的健康生活技能，如合理膳食搭配、正确刷牙方法、科学运动常识等。

2.行为促进：引导学生逐步减少高盐、高油、高糖食物的摄入，养成良好的口腔卫生习惯，保持健康体重，积极参与体育锻炼以强健骨骼。

3.环境营造：创建支持性的校园健康环境，如健康食堂、无烟环境、充足的运动设施等，形成重视健康、追求健康的校园文化。

4.能力提升：提升教师和家长对学生健康生活方式的指导能力，形成家校协同促进学生健康的合力。

三、主要内容与实施步骤

（一）宣传动员与知识普及阶段

此阶段旨在营造浓厚氛围，使“三减三健”理念深入人心。

1.启动仪式：举行“健康校园，‘三减三健’我行动”主题启动仪式，邀请校领导、教师代表、学生代表发言，明确活动意义与目标。

2.主题宣传：利用校园广播、宣传栏、微信公众号、电子屏等多种渠道，定期推送“三减三健”科普知识、健康小贴士、典型案例等。可设计系列宣传海报，张贴于教学楼、食堂、宿舍等公共区域。

3.健康教育课程渗透：将“三减三健”知识有机融入健康教育课、生物课、体育课等相关学科教学中，确保知识传授的系统性和科学性。

4.专家讲座：邀请营养师、医生、运动专家等进校园，开展专题讲座，针对“三减三健”的具体方面进行深入解读和现场指导。

（二）主题活动与实践体验阶段

此阶段注重知行合一，通过丰富多彩的活动引导学生积极参与，将健康知识转化为自觉行为。

1.“三减”行动：减盐、减油、减糖，迈向健康饮食

*“健康饮食小达人”主题班会：各班级围绕“如何科学减盐、减油、减糖”、“识别高盐高油高糖食品”、“健康零食选择”等主题开展讨论、辩论、情景剧表演等。

*“我的健康食谱”设计大赛：鼓励学生以家庭为单位，共同设计营养均衡、低油少盐少糖的一日三餐食谱，并进行展示和评选。优秀食谱可推荐给学校食堂参考。

*食堂膳食改良：学校食堂应带头践行“三减”，优化菜品烹饪方式，减少烹调油、食盐和添加糖的使用量。推出“健康菜品”标识，提供营养成分信息。定期组织学生代表对食堂膳食进行评议。

*“零食红绿灯”识别活动：通过图片、实物展示等方式，教学生识别哪些是“红灯”（高糖高油高盐）零食，哪些是“绿灯”（健康）零食，引导学生明智选择。

2.“三健”促进行动：健康口腔、健康体重、健康骨骼，塑造强健体魄

*“健康口腔，微笑少年”活动：

*开展“正确刷牙”教学与比赛，邀请牙科医生演示巴氏刷牙法，纠正错误刷牙习惯。

*组织“口腔健康检查日”，联合当地牙科机构为学生提供免费或优惠的口腔检查服务。

*宣传“窝沟封闭”、“定期洁牙”等护牙知识，培养定期看牙医的习惯。

*“健康体重，活力无限”活动：

*定期组织学生进行身高、体重测量，计算BMI指数，建立健康档案，对超重或消瘦学生进行个性化指导。

*推广“阳光体育一小时”，保证学生每日校内体育活动时间，丰富大课间活动内容，如跑步、跳绳、广播操、集体舞等。

*组织趣味运动会、迷你马拉松、班级体育对抗赛等，激发学生运动热情。

*“健康骨骼，挺拔成长”活动：

*宣传钙与维生素D对骨骼健康的重要性，引导学生多食用牛奶、豆制品等富含钙的食物，多晒太阳。

*教授有助于骨骼发育的伸展运动、跳跃运动等，鼓励学生积极参与篮球、羽毛球等球类运动。

*强调正确坐姿、站姿，预防脊柱侧弯等问题。

（三）总结评估与长效机制建设阶段

此阶段旨在检验活动成效，固化活动成果，形成长效机制。

1.成果展示：举办“三减三健”活动成果展，展示优秀手抄报、征文、食谱、活动照片、视频等。

2.评选表彰：评选“健康生活标兵”、“优秀组织班级”、“健康家庭示范户”等，树立榜样，激励先进。

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