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脑卒中防治：守护生命，从“头”开始

脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，因其高发病率、高致残率、高死亡率及高复发率，已成为威胁我国居民健康的“头号杀手”之一。它像一颗潜伏在身体里的“不定时炸弹”，一旦发作，不仅严重影响患者的生活质量，更给家庭和社会带来沉重负担。了解脑卒中，学会识别、急救与预防，是守护我们和家人健康的重要一课。

一、认清脑卒中：大脑发出的“红色警报”

脑卒中并非一蹴而就，它通常是脑血管长期病变的结果。简单来说，当脑部血管突然破裂（出血性脑卒中）或因阻塞导致血液无法流入大脑（缺血性脑卒中）时，脑组织因缺血缺氧而受损，就会引发脑卒中。患者可能突然出现一侧肢体无力或麻木、言语不清、视物模糊、剧烈头痛、恶心呕吐等症状，严重者可迅速陷入昏迷，甚至死亡。

值得警惕的是，部分患者在脑卒中发生前，可能会出现短暂性脑缺血发作（TIA），俗称“小中风”。表现为短暂的肢体麻木无力、言语障碍或视力模糊等，症状持续数分钟至数小时后自行缓解。这往往是脑卒中的“预警信号”，切不可掉以轻心，应及时就医。

二、争分夺秒：脑卒中的快速识别与急救

脑卒中的黄金救治时间窗非常短暂，尤其是缺血性脑卒中，每一分每一秒都关乎大脑细胞的生死存亡。因此，快速识别、及时送医是改善预后的关键。

记住“FAST”原则，可帮助我们快速识别脑卒中：

*F（Face面部下垂）：观察患者面部，是否出现一侧口角歪斜、面部不对称？让患者微笑，一侧面部是否无法正常活动？

*A（Arm肢体无力）：让患者双臂平举，观察是否有一侧手臂无力下垂，或无法维持平举姿势？

*S（Speech言语障碍）：与患者交谈，是否发现其说话含糊不清、用词错误，甚至无法说话？让患者重复一句简单的话，看是否能准确完成？

*T（Time立即就医）：一旦发现上述任何一种症状，哪怕症状很快消失，也应立即拨打急救电话，尽快将患者送往有脑卒中救治能力的医院。

急救要点：

1.保持冷静：发现患者疑似脑卒中，不要惊慌，立即拨打急救电话，清晰说明地点、症状和联系方式。

2.妥善安置：将患者平放于地面或床上，解开领口、领带等束缚物，保持呼吸道通畅。若患者有呕吐，应将其头偏向一侧，防止呕吐物误吸。

3.避免不当操作：不要给患者喂水、喂药，不要随意搬动患者（尤其是头部），除非患者处于危险环境中。

4.记录时间：尽量记住症状开始出现的时间，这对医生判断治疗方案至关重要。

三、构筑脑卒中的“防火墙”——预防为先

脑卒中虽然凶险，但却是可防可控的。通过积极干预危险因素，能显著降低发病风险。

1.控制基础疾病：

*高血压：高血压是脑卒中最重要的危险因素。定期监测血压，遵医嘱规律服药，将血压控制在目标范围内。

*糖尿病：糖尿病患者脑卒中风险显著增高。严格控制血糖，定期监测糖化血红蛋白、血糖水平。

*高血脂：血脂异常，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高，是动脉粥样硬化的主要推手。通过饮食、运动及药物治疗，维持血脂正常。

2.培养健康生活方式：

*合理膳食：遵循“低盐、低脂、低糖、高纤维”原则，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类，适量摄入坚果，减少红肉及加工肉制品的摄入。

*规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可配合适当的肌肉力量训练。运动应循序渐进，量力而行。

*戒烟限酒：吸烟是明确的脑卒中危险因素，应坚决戒除。过量饮酒会增加脑卒中风险，建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，最好不饮酒。

*控制体重：保持健康体重（BMI18.5-23.9），避免肥胖，尤其是腹型肥胖。

*心理平衡：保持乐观心态，学会释放压力，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

3.定期健康体检：

建议40岁以上人群，尤其是有脑卒中家族史、高血压、糖尿病、高血脂等危险因素者，应定期进行脑卒中风险筛查，做到早发现、早干预。

四、结语

脑卒中的防治是一项系统工程，需要个人、家庭和社会的共同努力。了解脑卒中知识，掌握识别技巧，践行健康生活，是我们远离脑卒中威胁的坚实基础。让我们从现在做起，关爱自己，关爱家人，共同守护生命健康，享受美好人生。

温馨提示：本展板内容仅供健康教育参考，具体诊疗请遵医嘱。