理智面对学习压力公开课.pptVIP

第1页，共25页，星期日，2025年，2月5日◆2015年6月，七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。◆2015年11月9日，广东外语艺术职业学院的一名18岁女生从宿舍8楼跳楼自杀，留有遗书称怕考试不过关，不能毕业，愧对父母。◆贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。造成悲剧的原因是什么？珍惜青春珍爱生命学习压力过大互动探究第2页，共25页，星期日，2025年，2月5日理智面对学习压力第二框第3页，共25页，星期日，2025年，2月5日教学目标和重难点知识目标：认识到学习生活中存在压力；知道学习压力对我们的影响；如何克服考试焦虑。能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应；能够客观全面的认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。情感、态度、价值观目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。重点：学习压力的积极和消极影响，克服过度考试焦虑的办法。难点：将缓解学习压力的方法应用于学习过程中。第4页，共25页，星期日，2025年，2月5日第5页，共25页，星期日，2025年，2月5日紧张发抖担心、恐惧反应迟钝

失去信心烦躁

坐立不安头脑空白

难以思考说明：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。第6页，共25页，星期日，2025年，2月5日理智面对学习压力一、学习压力新思维1、学习与压力的关系（1）学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。（2）由于学习压力而出现一些心理、生理反应，是大家经常会遇到的。请同学们不要害怕，要理智面对学习压力。第7页，共25页，星期日，2025年，2月5日小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。1、面对考试的压力三人各持什么态度？2、不同的态度会对考试产生什么影响？没有学习压力过度学习压力适度学习压力第8页，共25页，星期日，2025年，2月5日1、不同的态度：（1）小晨没有学习压力，不在乎。（2）小晔过度的学习压力，过于紧张。（3）小玉适度学习压力，既重视，又善于将压力转化为动力。2、不同的影响：（1）不利于学习进步和成绩的提高；（2）不利于复习和考试正常发挥；（3）有利于充分发挥自己的潜能。结论：学习需要适度的压力第9页，共25页，星期日，2025年，2月5日2、学习压力给我们带来的影响：（2）过度的学习压力，则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的影响）(1)适度的学习压力，可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。（积极的影响)（3）没有学习压力，会使我们觉得学习轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。（消极的影响）结论：学习需要适度的压力第10页，共25页，星期日，2025年，2月5日小清的故事1、小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？她应该如何缓解压力呢？凌晨三点，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。考试第11页，共25页，星期日，2025年，2月5日3、缓解学习压力的有效方法：（1）明确学习意义。（2）培养学习兴趣。（3）学会正确对待压力，学会将压力化为动力。（4）深呼吸，做体育运动；（5）听音乐，放松自己；（6）找朋友聊天；（7）对照镜子喊“加油”等。第12页，共25页，星期日，2025年，2月5日俗话说：分分分，学生的命根；

考考考，老师的法宝。我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。二、从容面对考试第13页，共25页，星期日，2025年，2月5日如果面临的考试很重要，或者考试的难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；对考试分数要求过高；仅以考试成绩来判断个人的价值等，都容易导致我们陷入考试焦虑。第14页，共25页，星期日，2025年，2月5日1、考试焦虑形成的原因：

(1)面临的考试很重要，或者考试难度过大；(2)他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；（3）仅以考试成绩来判断个人的价值。