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2025健康素养知识竞赛题库及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.以下哪项不是健康生活方式的建议？()

A.每天保持8小时睡眠

B.适量运动

C.长时间熬夜

D.保持心态平和

2.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.面包

C.苹果

D.西瓜

3.以下哪项不属于健康体检的项目？()

A.血压测量

B.血糖检测

C.肺功能测试

D.眼镜验光

4.以下哪种疾病与吸烟密切相关？()

A.肺炎

B.慢性支气管炎

C.白血病

D.痔疮

5.以下哪项是正确的膳食指南？()

A.每天食用10份水果和蔬菜

B.避免所有高糖食物

C.每天至少喝8杯水

D.食物多样化，均衡饮食

6.以下哪种运动对心血管有益？()

A.瑜伽

B.跳水

C.慢跑

D.高尔夫

7.以下哪项措施有助于预防高血压？()

A.增加食盐摄入量

B.减少酒精摄入

C.长时间保持同一姿势工作

D.增加咖啡因摄入

8.以下哪种维生素对维持皮肤健康非常重要？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

9.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.骨质疏松症

B.糖尿病

C.贫血

D.癫痫

10.以下哪项措施有助于预防近视？()

A.长时间看电脑屏幕

B.经常进行眼部锻炼

C.睡眠不足

D.经常戴隐形眼镜

二、多选题(共5题)

11.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.控制体重

C.戒烟限酒

D.持续保持压力

12.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.玉米

B.西红柿

C.红薯

D.肉类

13.以下哪些情况可能增加患癌症的风险？()

A.长期暴露于有害化学物质中

B.不良的饮食习惯

C.缺乏体育锻炼

D.长期精神压力大

14.以下哪些是儿童健康成长的关键营养素？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.维生素D

D.钙

15.以下哪些措施有助于提高免疫力？()

A.保持充足的睡眠

B.适量运动

C.饮食均衡

D.长期服用抗生素

三、填空题(共5题)

16.健康饮食中，每人每天推荐摄入的食盐量不应超过多少克？

17.人体所需的主要宏量营养素包括哪些？

18.成年人的平均每日睡眠时间建议为多少小时？

19.人体需要的维生素种类繁多，其中哪一种维生素被称为‘抗坏血酸’？

20.预防高血压的关键生活方式措施包括哪些？

四、判断题(共5题)

21.过量饮酒不会对身体健康造成危害。()

A.正确B.错误

22.晒太阳有助于人体合成维生素D。()

A.正确B.错误

23.长期缺乏运动会导致免疫力下降。()

A.正确B.错误

24.每天吃水果和蔬菜的量越多越好。()

A.正确B.错误

25.孕妇在孕期应该避免进行任何形式的运动。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要介绍健康生活方式的四大基石是什么？

27.为什么说早餐是人体一天中最重要的一餐？

28.如何正确选择食用油？

29.为什么睡眠对健康如此重要？

30.如何预防高血压？

2025健康素养知识竞赛题库及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】长时间熬夜会破坏人体的生物钟，影响健康，不属于健康生活方式的建议。

2.【答案】A

【解析】鸡蛋是富含钙质的食物，有助于骨骼健康。

3.【答案】D

【解析】眼镜验光属于视力检查范畴，而非健康体检的标准项目。

4.【答案】B

【解析】慢性支气管炎是吸烟引起的常见呼吸系统疾病。

5.【答案】D

【解析】食物多样化、均衡饮食是符合膳食指南的原则。

6.【答案】C

【解析】慢跑可以增强心血管功能，有助于预防心血管疾病。

7.【答案】B

【解析】减少酒精摄入有助于控制血压，是预防高血压的有效措施。

8.【答案】A

【解析】维生素A对维持皮肤健康非常重要，有助于防止皮肤干燥和老化。

9.【答案】A

【解析】缺乏维生素D会导致骨质疏松症，增加骨折风险。

10.【答案】B

【解析】经常进行眼部锻炼有助于预防近视，保持眼部健康。

二、多选题(共5题)

11.【答案】ABC

【解析】适量运动、控制体重