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慢性肾脏病的自我护理技巧慢性肾脏病患者可通过多种生活方式调整来延缓疾病进展并改善整体健康状况。2025/11/27

目录1饮食管理2血压与药物管理3生活方式调整4健康行为促进5补充剂使用警示

1.饮食管理合理控制饮食中的钠和蛋白质摄入，有助于减轻肾脏负担。

当肾脏功能不佳时，钠会在体内堆积，导致额外的液体潴留。医生建议慢性肾脏病患者采用低钠饮食。低钠饮食的重要性钠存在于许多食物中，包括一些尝起来不咸的食物。隐形钠的来源始终检查食品标签，尽可能多地食用完整的、未加工的食物，以保持低钠摄入。如何减少钠摄入1.1控制钠摄入量

身体需要蛋白质才能正常工作，但摄入过多蛋白质会使肾脏更努力工作，可能恶化慢性肾脏病。患者应咨询医生或注册营养师，确定适合自己的蛋白质摄入目标。蛋白质摄入的平衡1.2保持最低蛋白质摄入量

2.血压与药物管理控制血压和避免肾毒性物质是保护残余肾功能的关键措施。

高血压会损伤肾脏血管，受损的血管无法有效过滤体内的废物和额外液体。体内额外的液体会进一步升高血压。高血压与液体潴留的恶性循环如果血压较高，应告知医生，可通过生活方式改变或药物来帮助控制。血压管理建议2.1控制血压

非甾体类抗炎药会损害肾脏，尤其是在高剂量使用时。常见肾毒性止痛药这些药物包括布洛芬、萘普生、塞来昔布、美洛昔康和阿司匹林等常见止痛药。用药前的注意事项使用任何药物前，确保医生知情。2.2避免某些药物

3.生活方式调整改善生活习惯可全面支持肾脏健康并降低并发症风险。

患有慢性肾脏病并吸烟的患者，面临肾衰竭以及其他严重健康问题（如中风、心脏病发作和癌症）的高风险。吸烟对慢性肾脏病的危害吸烟会损伤肾脏血管，干扰降压药物效果，并加速肾脏疾病进程。3.1戒烟

过度饮酒使身体在患有慢性肾脏病时更难保持体液平衡。酒精对病情的影响如果饮酒成为习惯，可能会使病情恶化。饮酒建议一般指南建议每天喝一到两杯，但慢性肾脏病患者的目标应远低于这一水平，或完全不饮酒。3.2限制酒精摄入

压力对健康的负面影响许多有益肾脏健康的生活方式建议也有助于改善压力水平。减压方法推荐通过冥想、太极拳、瑜伽、深呼吸练习或正念，为日常生活增加刻意放松的时间。长期压力会使血压和血糖水平升高，并影响情绪。3.3积极应对压力

4.健康行为促进规律的身体活动和优质睡眠有助于维持整体生理稳定。

良好的睡眠有助于稳定血压和血糖水平，并有益于心理健康。睡眠时长建议医生建议每晚睡七到八个小时。14.1改善睡眠

不必彻底改变生活方式来改善体能。每天活动至少30分钟，一周中的大多数日子都有助于保持心脏和身体其他部位的健康。活动频率与持续时间选择自己喜欢的活动并使其成为日常习惯。养成运动习惯4.2增加身体活动

5.补充剂使用警示某些补充剂可能对肾脏造成额外伤害，需谨慎对待。

许多草药补充剂会损害肾脏或使慢性肾脏病恶化。某些维生素也可能产生类似作用。草药与维生素的风险使用任何类型的补充剂或维生素前，必须咨询医生。使用补充剂前的必要步骤5.1避免草药补充剂

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