2025年超星尔雅学习通《心理健康与情绪管理指导》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《心理健康与情绪管理指导》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的标志不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.自我认知清晰

D.对任何事物都持乐观态度

答案：D

解析：心理健康的人通常情绪稳定，能够与他人建立和谐的人际关系，并对自我有清晰的认识。然而，没有人能够对任何事物都持乐观态度，因为生活中总会遇到挫折和困难，适当的负面情绪是正常的。过度乐观可能导致对风险的忽视，不利于心理健康。

2.情绪管理的核心是（）

A.抑制情绪表达

B.认识和接纳情绪

C.改变情绪产生的原因

D.寻求外部帮助

答案：B

解析：情绪管理的核心在于认识和接纳自己的各种情绪，无论是积极的还是消极的。只有真正了解和接受自己的情绪，才能有效地进行管理。抑制情绪表达可能适得其反，改变情绪产生的原因需要时间和方法，寻求外部帮助是有效的途径之一，但并非核心。

3.压力的主要来源包括（）

A.工作任务

B.人际关系

C.经济状况

D.以上都是

答案：D

解析：压力的来源是多种多样的，包括工作任务、人际关系、经济状况、家庭生活等多个方面。单一的压力来源很难全面解释个体所承受的压力，因此以上都是压力的主要来源。

4.认知重构法在情绪管理中的应用主要是（）

A.改变对事件的看法

B.忽视负面情绪

C.增强情绪表达

D.寻求逃避

答案：A

解析：认知重构法是一种通过改变对事件的看法来调整情绪的方法。它认为情绪的产生与个体的认知密切相关，通过改变不合理的认知，可以进而改变情绪。忽视负面情绪、增强情绪表达和寻求逃避都不是认知重构法的主要应用方式。

5.正常的睡眠模式包括（）

A.每晚7-9小时睡眠

B.睡眠周期规律

C.清晨易醒

D.以上都是

答案：D

解析：正常的睡眠模式包括每晚7-9小时的睡眠时间，睡眠周期规律，以及清晨易醒等特征。这些特征共同构成了健康的睡眠模式，有助于个体的身心健康。

6.情绪管理中的“情绪劳动”是指（）

A.强迫自己表达某种情绪

B.体验强烈的情绪

C.学习情绪管理技巧

D.分享自己的情绪

答案：A

解析：情绪劳动是指在工作中为了达到某种效果而强迫自己表达某种情绪，这与个体的真实感受不符。这种现象在工作中很常见，但长期下去可能导致情绪耗竭和心理健康问题。

7.感觉运动训练在心理健康中的作用是（）

A.提高身体素质

B.放松身心

C.增强记忆力

D.改善视力

答案：B

解析：感觉运动训练是一种通过身体活动来放松身心、缓解压力的方法。它主要通过身体的感知和运动来调节情绪，提高个体的自我意识和情绪管理能力。

8.人际关系中的沟通障碍包括（）

A.语言表达不清

B.非语言信号误解

C.情绪影响沟通

D.以上都是

答案：D

解析：人际关系中的沟通障碍多种多样，包括语言表达不清、非语言信号误解、情绪影响沟通等。这些障碍都可能导致沟通不畅，影响人际关系的和谐。

9.自我效能感是指（）

A.对自己能力的信念

B.对他人能力的评价

C.对社会规范的遵守

D.对情绪的控制能力

答案：A

解析：自我效能感是指个体对自己能力的信念，相信自己能够成功地完成某项任务。这种信念对个体的行为和情绪有重要影响，是心理健康的重要指标之一。

10.心理健康的维护需要（）

A.自我调节

B.社会支持

C.积极生活态度

D.以上都是

答案：D

解析：心理健康的维护是一个综合性的过程，需要个体进行自我调节，寻求社会支持，保持积极的生活态度等多方面的努力。只有将这些因素结合起来，才能有效地维护心理健康。

11.以下哪项不属于情绪管理的基本技巧？（）

A.认知重构

B.深呼吸放松

C.改变环境

D.忽视情绪

答案：D

解析：情绪管理的基本技巧包括认知重构、深呼吸放松、改变环境等多种方法，目的是帮助个体更好地调节和管理自己的情绪。忽视情绪是一种消极的处理方式，可能导致情绪问题恶化，不利于心理健康。

12.适应压力的积极方式包括（）

A.消极抱怨

B.寻求社会支持

C.长期熬夜

D.自我封闭

答案：B

解析：适应压力的积极方式包括寻求社会支持、进行体育锻炼、培养兴趣爱好等，这些方法有助于个体更好地应对压力，保持心理健康。消极抱怨、长期熬夜和自我封闭都是消极的应对方式，不利于压力的适应和心理健康。

13.情绪管理中的“情绪智力”主要指（）

A.情绪表达能力

B.情绪理解与调节能力

C.情绪感知能力

D.情绪创造力

答案：B

解析：情绪智力主要指个体对情绪的理解与调节能力，包括识别、理解、管理和运用情绪的能力。情绪表达能力、情绪感知能力和