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五年级心理健康教育活动方案及案例

引言：关注五年级，守护成长的关键期

五年级，是孩子们从小学中低年级迈向高年级的重要过渡期。他们的自我意识迅速发展，开始更加关注他人对自己的评价，独立思考能力增强，但同时也面临着学业压力的初步显现、同伴关系的微妙变化以及情绪体验的日益丰富与复杂。因此，在这一阶段开展有针对性的心理健康教育活动，帮助他们认识自我、管理情绪、学会交往、应对压力，对于促进其健康人格的形成和全面发展，具有至关重要的意义。本文将结合五年级学生的心理特点，提供一套心理健康教育活动方案及相关案例，以期为教育工作者提供有益的参考。

一、五年级学生心理发展特点与教育目标

（一）主要心理特点

1.自我意识高涨与独立性发展：他们开始强烈地意识到“我”的存在，渴望独立，希望得到尊重和理解，不喜欢被过多干涉。

2.情绪体验丰富但调控能力不足：情绪的兴奋性和易变性显著，容易出现冲动、焦虑、沮丧等情绪，但识别和管理自身情绪的能力尚在发展中。

3.人际交往需求增强与同伴影响力加大：同伴关系在他们的生活中占据越来越重要的位置，渴望被同伴接纳，容易受到同伴行为的影响。

4.学习压力感知初步显现：随着学业难度的增加和升学意识的萌芽，部分学生开始感受到学习带来的压力。

5.认知能力发展与思维方式转变：抽象逻辑思维能力开始发展，但仍带有具体形象思维的特点，对事物的看法开始有自己的见解，但也容易片面。

（二）教育目标

1.认知目标：帮助学生了解自身心理发展特点，认识常见的情绪类型，理解情绪与行为的关系，掌握基本的人际交往和问题解决方法。

2.情感目标：培养学生积极乐观的心态，增强自信心和自尊心，学会接纳自我与他人，体验合作与分享的快乐。

3.行为目标：引导学生学会识别和恰当表达自己的情绪，初步掌握情绪调节的方法，提高人际交往技能，能以积极的方式应对学习和生活中的困难。

二、活动方案设计：主题式心理健康教育活动

主题一：情绪小管家——我的情绪我做主

活动目标：

*认知：认识常见的情绪（喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有好坏之分。

*情感：体验不同情绪带来的感受，接纳自己的各种情绪。

*行为：初步学习识别自己和他人的情绪，并尝试运用简单的方法调节不良情绪。

活动对象：五年级学生

活动时间：40分钟（一课时）

活动准备：

*教师：PPT课件（包含情绪图片、情景故事）、情绪卡片（喜、怒、哀、惧等）、“情绪垃圾桶”道具、彩笔、画纸。

*学生：每人准备一个小笔记本或便签纸。

活动过程：

1.暖场活动：情绪猜猜猜（5分钟）

*教师展示不同情绪的表情包图片或做出相应的表情动作，让学生猜测是什么情绪。

*引导语：“同学们，我们每天都会有各种各样的心情，就像天气一样，有时晴朗，有时多云。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个话题，当一回‘情绪小管家’，好不好？”

2.探索发现：情绪百宝箱（10分钟）

*“情绪词语接龙”：以小组为单位，说出与情绪相关的词语，如“开心”、“生气”、“难过”等，激发学生对情绪的认知。

*“我的情绪天气图”：发给学生画纸和彩笔，让他们用不同的天气符号或颜色画出自己最近一周的主要情绪变化。

*邀请几位学生分享自己的“情绪天气图”，教师引导学生认识到情绪的多样性和波动性。

3.主题活动：情绪小剧场与调节坊（15分钟）

*情景分析：PPT呈现几个与学生生活相关的情景（如：考试没考好、被同学误解、得到老师表扬等）。

*角色扮演：邀请学生扮演不同情景中的角色，体验角色的情绪，并思考“如果是我，我会有什么感受？”“我会怎么做？”

*“情绪调节小妙招”分享：

*教师引导：“当我们遇到不开心、生气、紧张等不舒服的情绪时，有什么好办法可以让自己感觉好一点呢？”

*学生分组讨论，然后分享各自的“妙招”（如：深呼吸、听音乐、运动、找人倾诉、画画、数数字等）。

*教师总结并补充一些简单易行的方法，如“深呼吸法”、“积极心理暗示法”、“暂时离开法”等，并强调遇到严重困扰时要寻求帮助。

*“情绪垃圾桶”：设置一个“情绪垃圾桶”，让学生把自己最近的烦恼或不开心写在便签纸上，揉成一团扔进“垃圾桶”，象征性地释放负面情绪。

4.总结提升：情绪小管家宣誓（5分钟）

*教师引导学生回顾本次活动的收获，强调每个人都是自己情绪的主人。

*“情绪小管家”宣誓（可选）：“我是情绪小管家，认识情绪，接纳它，积极调节，乐哈哈！”

活动延伸：

*设立“情绪角”：在教室一角设置“情绪角”，提供情绪日记、心情绘本等，鼓励学生记录和表达自己的情绪。

*开展“我的快乐清单”活动：鼓励学生每天记录三件让自己感到快乐的小事。

活动反思与评估