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2025年情绪压力管理与抗挫能力试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列关于情绪识别的描述中，正确的是（）

A.情绪识别仅依赖面部表情观察

B.生理信号（如心率、呼吸频率）是情绪识别的辅助依据

C.情绪识别的准确性与个体的共情能力无关

D.负性情绪（如愤怒、焦虑）无法通过语言线索识别

答案：B

解析：情绪识别需综合面部表情、肢体语言、语言线索及生理信号（如心率加快可能对应焦虑），共情能力越强，识别准确性越高，因此B正确。

2.根据压力反应的“一般适应综合征”（GAS）理论，个体在长期高压状态下最可能进入的阶段是（）

A.警觉阶段（Alarm）

B.抵抗阶段（Resistance）

C.衰竭阶段（Exhaustion）

D.适应阶段（Adaptation）

答案：C

解析：GAS理论指出，压力反应分为警觉、抵抗、衰竭三阶段。长期高压会导致资源耗竭，进入衰竭阶段，因此选C。

3.抗挫能力的核心要素不包括（）

A.对挫折的认知重构能力

B.社会支持系统的利用能力

C.情绪爆发时的即时攻击倾向

D.问题解决的策略储备

答案：C

解析：抗挫能力强调适应性应对，即时攻击倾向属于非适应性反应，故C为正确选项。

4.某员工因项目失败被领导批评后，出现“我什么都做不好，职业生涯完了”的想法。这种认知偏差属于（）

A.过度概括（Overgeneralization）

B.灾难化（Catastrophizing）

C.绝对化要求（Demandingness）

D.选择性注意（SelectiveAttention）

答案：A

解析：将单次失败泛化为“什么都做不好”“职业生涯完了”，属于过度概括，即由个别事件推及全部，因此选A。

5.下列压力源分类中，属于“情境性压力源”的是（）

A.长期的经济困难

B.突发的交通拥堵导致会议迟到

C.性格中的完美主义倾向

D.与同事的长期矛盾

答案：B

解析：情境性压力源指特定时间、场景下的临时事件（如突发拥堵），长期问题（经济困难、同事矛盾）属慢性压力源，性格属内源性压力源，因此选B。

6.情绪调节的“ABC理论”中，“B”代表（）

A.诱发事件（ActivatingEvent）

B.信念（Belief）

C.情绪及行为结果（Consequence）

D.辩驳（Dispute）

答案：B

解析：ABC理论中，A为事件，B为个体对事件的信念，C为结果，因此选B。

7.下列抗挫训练方法中，属于“认知重建”技术的是（）

A.进行渐进式肌肉放松训练

B.记录“挫折日记”并分析不合理信念

C.参加团队合作类户外活动

D.学习时间管理四象限法则

答案：B

解析：认知重建关注修正不合理信念，挫折日记分析属于此范畴；放松训练属情绪调节，团队活动属社会支持，时间管理属问题解决，因此选B。

8.某学生因高考失利产生抑郁情绪，心理咨询师引导其思考“高考是人生唯一出路吗？”“过去三年你在哪些方面获得了成长？”这种干预方法属于（）

A.情绪宣泄法

B.认知挑战法

C.行为激活法

D.社会支持强化法

答案：B

解析：通过提问引导重新评估挫折的意义，挑战“高考决定人生”的绝对化信念，属认知挑战法，因此选B。

9.压力管理中“控制圈-影响圈”理论的核心是（）

A.专注于可控制的事物，减少对不可控因素的焦虑

B.扩大影响圈以覆盖更多压力源

C.忽视控制圈外的所有压力

D.将压力源全部归类为可控制因素

答案：A

解析：该理论区分可控制（如自身行为）与不可控制（如他人评价）的压力源，强调聚焦可控部分以降低焦虑，因此选A。

10.下列关于“心理韧性”（Resilience）的描述，错误的是（）

A.心理韧性是固定不变的特质

B.可以通过训练提升

C.表现为面对挫折时的适应性恢复能力

D.与个体的自我效能感正相关

答案：A

解析：心理韧性是动态能力，可通过经验和训练增强，并非固定特质，因此A错误。

二、简答题（每题8分，共40分）

1.简述情绪识别的主要方法及实践意义。

答案：

情绪识别的主要方法包括：（1）观察法：通过面部表情（如皱眉、嘴角下垂）、肢体语言（如僵硬姿势、握拳）识别情绪；（2）语言分析：关注语气（如颤抖的声音）、内容（如“我快崩溃了”）；（3）生理监测：借助心率变异性（HRV）、皮肤电反应（GSR）等生理指标